Inspirativní jóga: Jak a proč vám pravidelná praxe pomáhá najít vnitřní sílu

Tato kniha, komplexní průvodce vhodný pro začátečníky i pokročilé jógové praktiky, vám nejen pomůže pochopit základy jógy a najít si pohodlnou praxi, ale také zvýší vaše vnímání, probudí vaši vitalitu a vybuduje si vyváženější a vyváženější život.
Jóga je víc než jen soubor ásan. Je to holistické učení, které propojuje tělo a ducha a posiluje nás v životních vzestupech i pádech. Stačí pocítit sílu, která pramení například z záklonů, otevření ramen a hrudníku, a budete vědět, jak v každé situaci najít sebevědomí a klid.
Zvládnutím vlastního těla se můžete naučit zvládat své emoce, jasněji chápat své cíle a volit cesty k jejich dosažení. Navíc můžete v konečném důsledku učinit svět kolem sebe benevolentnějším, harmoničtějším a vědomějším: vnější změny pramení z vnitřních změn.
Tato kniha obsahuje 100 hotových lekcí, strukturovaných podle jednoho scénáře: cíl lekce, její scénář, použité ásany a co dělat v každodenním životě pro posílení lekce. Sekvence ásan jsou univerzální a vhodné jak pro učitele, tak pro samostatné studenty.
— Začátečníci zvládnou ásany a naučí se ovládat svůj dech.
— Některé speciální kategorie – sportovci, děti, starší osoby, těhotné ženy – zde naleznou doporučení pro své specifické případy.
— Pokročilí studenti se seznámí s principy jógy, čakrami a praktikami všímavosti.
Ti, kteří jsou připraveni stát se sami učiteli a již plně přijali jógu do svého života, získají neocenitelné rady od zkušeného učitele.