Toxičtí lidé: Jak se chránit před narcisty, „gaslightery“, psychopaty a dalšími manipulátory

Kniha pro každého, kdo se musí vypořádat s toxickými lidmi. Naučíte se, jak budovat komunikaci podle svých vlastních podmínek a nenechat se manipulovat. Když se článek Shahidy Arabi „20 rozptýlení, která narcisisté, sociopati a psychopati používají k manipulaci a umlčení“ stal virálním, přečetlo si ho více než 18 milionů lidí po celém světě. Jak oběti manipulátorů, tak i odborníci na duševní zdraví jej s nadšením sdíleli a rozpoznali jeho pravdivost. Bohužel nikdo z nás není imunní vůči komunikaci s toxickými lidmi, kterými mohou být kolegové, rodinní partneři nebo dokonce rodiče. Zároveň vás mohou přesvědčovat, že přeháníte, děláte z krtčince horu a používají další taktiky psychologické manipulace. Manipulátoři mohou být „měkcí“ a agresivní. Toxicita se může projevovat různými způsoby. Nejdůležitější životní dovedností, kterou si však musíte osvojit, je připravenost bojovat proti jakémukoli manipulátorovi a všem možným projevům toxicity ve vztazích. V této příručce najdete teoretický základ a praktická cvičení, která vám pomohou: - identifikovat toxické lidi a zvolit efektivní způsoby, jak s nimi interagovat - naučit se rozpoznávat první známky toho, že jste manipulováni, a okamžitě zastavit běžné typy psychického týrání, jako je gaslighting, ignorování, projekce, „bombardování láskou“ atd. - naučit se, jak se zotavit z traumatu ve vztahu a vytvořit si zdravé osobní hranice založené na vnitřním já. Toto je jedna z nejužitečnějších knih pro lidi, kteří chtějí lépe porozumět sami sobě a žít šťastný a klidný život bez toxické komunikace a manipulace. Pro koho je tato kniha určena: Pro všechny, kteří se chtějí naučit, jak okamžitě rozpoznat manipulátory a odolat toxické komunikaci. Pro lidi, kteří se chtějí dostat z traumatických vztahů, vybudovat si osobní hranice a nastolit zdravý život bez manipulace. Pro ty, kteří potřebují pomoc s zotavením se z emocionálního týrání.Poznámka autorky:Jako autorka mnoha článků a knih o svépomoci jsem si dopisovala s tisíci lidí, kteří přežili emocionální týrání. Zjistila jsem, že toxickí lidé mají poměrně snadné přesvědčit své oběti, že jsou paranoidní nebo „přehnaně reagují“, když ve skutečnosti jsou manipulováni. Pokud se pravidelně ocitnete v pasti toxických vztahů, nejste sami. I když můžete být zranitelní vůči emocionálním predátorům, máte také silné stránky k tomu, abyste toxické lidi rozpoznali, stanovili si pevné hranice a bojovali proti jejich manipulaci. Tajemství spočívá v naladění a naslouchání svému vnitřnímu hlasu. Tato kniha je navržena tak, aby vám pomohla přesunout vaši pozornost na péči o sebe, budování hranic a sebeochranu. Podělím se s vámi nejen o své životní lekce, ale také o zkušenosti tisíců obětí psychického týrání, a také o názory mnoha odborníků, se kterými jsem hovořila, abych shromáždila fundovaná doporučení, která vám umožní efektivněji komunikovat s toxickými lidmi. Tato kniha nenahrazuje psychoterapii. Poskytnutá doporučení pro svépomoc mohou pouze doplnit vaši cestu ke zvýšení sebevědomí, uzdravení a formování osobních hranic. Použijte to, co funguje pro vás osobně, a přizpůsobte tyto tipy své situaci. Doufám, že vám získané informace pomohou naučit se naslouchat sami sobě a dovedně budovat taktiky pro interakci s toxickými lidmi.