Říkám ne! Jak přestat být pohodlný a naučit se říkat ne

Svépomoc pro teenagery je série knih o sebezdokonalování pro ty, kteří ještě nedospěli, ale už se necítí jako děti. Složitá témata jsou vysvětlena jednoduchými slovy, aby každý teenager mohl lépe porozumět sobě i ostatním. Pokud někdo naruší váš prostor – ať už je to vstup do vašeho pokoje bez dovolení, přístup k vašemu telefonu nebo vám řekne, že potřebujete zhubnout nebo přibrat – máte právo říct „ne“. Olga Bochková, rodinná psycholožka, herní terapeutka a pedagožka, vysvětluje, že ve většině případů máte na výběr. Vy rozhodujete, co je přijatelné a co ne. Narušení osobního prostoru lze snadno zaměnit za vtip nebo „užitečnou“ radu. Nenaleťte ani na fráze jako „Je to vtip“ nebo „Jen se bavíme“. Důležité je, jak reagujete vy a vaše tělo. Pokud chcete převzít kontrolu, je klíčové naučit se říkat kouzelné slůvko „ne“. Po přečtení této knihy pochopíte, že říkat „ne“ je jeden ze způsobů, jak: - definovat a chránit své osobní hranice - posílit své vztahy se sebou samým a s ostatními - zlepšit, zpřehlednit a zklidnit svůj život - cítit se sebejistě a zmocněně. CITÁTY: Pochopíte, že říkat „ne“ neznamená vzdát se všech příležitostí. Lidé nás mnohem lépe slyší a chápou a jsou ochotnější respektovat naše hranice, když jim je sdělujeme přímo, klidně a sebejistě. Pokud od přítele uslyšíte „ne“, vzpamatujte se. Nesnažte se ho přesvědčit, ale řekněte: „Dobře.“ Je důležité vědět, co vám přináší potěšení a co vám ubírá energii a náladu. Čím lépe víte, co chcete a co vám nevyhovuje, tím jistější si můžete být v tom, že s nepotřebnými věcmi souhlasíte, nebo je naopak odmítnete, a to i přes nesouhlas blízkých.