Proti vyhoření: Deník pro ty, kteří jsou unavení z únavy. 12týdenní plán na odstranění stresu a emočního vyčerpání.

První příznaky vyhoření si snadno splést s běžnou únavou. Myslíme si, že důvodem deprese a ztráty sil je náročný projekt v práci, finanční potíže nebo napjatý rozhovor s partnerem. Ale ani po dovolené se necítíme odpočatí. Co se děje? Neměli byste čekat, až se vaše síly zcela vyčerpají. Je důležité naučit se všímat si známek vyhoření a správně na ně reagovat, abyste se vyhnuli psychickým poruchám, včetně deprese. Autorka tohoto deníku, Bex Spiller, vedla deset let úspěšnou marketingovou agenturu. V určitém okamžiku vyhořela: začala se objevovat hypertenze, hladina stresu se vyšplhala do závratných výšin. Bex začala studovat různé aspekty všímavosti a holistických přístupů ke zdraví a poté vytvořila tento deník. V něm najdete úkoly k reflexi, praktický plánovač a cvičení, která pomohou uvolnit mozek, uklidnit se a výrazně snížit hladinu stresu.