Из депрессии. Выход рядом

Всестороннее исследование депрессии от человека, который побывал по ту сторону «большой Д» и сумел выкарабкаться.Автору книги когда-то поставили диагноз клиническая депрессия. Но Анастасия Максимова преодолела болезнь и написала руководство, в котором рассказала, как жить с этим состоянием, как помочь себе или близкому человеку выйти из него. На основе личного опыта и историй своих знакомых Анастасия ответила на самые сложные вопросы о депрессии. Благодаря этой книге каждый, кто находится в состоянии депрессии, поймет, что он не один.Из книги вы узнаете:— Что такое депрессия, какой она бывает и почему возникает.— Как понять, что пора обратиться за помощью к специалисту.— В чем разница между психиатром, психологом и психотерапевтом.— Чем помочь себе, какие действия можно и нужно применять.— Как жить во время депрессии.— Как и зачем общаться с людьми, когда у вас депрессия, где искать поддержки, и нужно ли сообщать окружающим о своем диагнозе.— Почему фразы в стиле «просто не грусти» вредны для человека в состоянии депрессии и почему люди их произносят.— Как не начать «заедать» и «запивать» депрессию.— Как помочь близкому человеку в депрессии.Книга основана на современных научных исследованиях и личном опыте автора. К работе над ней привлекались психиатр, психиатр-психотерапевт, психолог, нейробиолог.