Zdravý spánek: 21 kroků k dobrému zdraví

Vše, co potřebujete vědět pro kvalitní spánek, pocit svěžesti a energie a zdraví. Spánek je nejdůležitější součástí zdravého životního stylu, ale mnozí z nás si myslí, že ho můžeme obětovat ve prospěch zajímavějších a užitečnějších věcí. Tento přístup je velmi nebezpečný: nedostatek spánku vede k prudkému snížení kvality života a brání vám pocítit výhody cvičení a vyvážené stravy. Sean Stevenson na vlastní kůži zažil vážné důsledky nedostatku spánku. Z jeho knihy se dozvíte: - zda je možné dohnat spánek o víkendech, pokud se ve všední dny neustále nedostáváte dostatečného spánku - v jakou denní dobu byste měli cvičit, abyste lépe spali - jak si zařídit pokoj na spaní - zda je přijatelné používat gadgety večer a mnoho dalšího. Vlastnosti knihy: 14denní praktický plán vám pomůže postupně, krok za krokem, zavést návyky, které podporují zdravý spánek. Kniha se snadno čte: autor popisuje i složité věci jasně a s humorem. Pro koho je tato kniha: Pro každého, komu záleží na jeho zdraví, chce se dobře vyspat a probudit se odpočatý.