Zvládání úzkosti: Systematický přístup k zvládání úzkosti v práci a ve vztazích

Úzkost je všude. Prostupuje našimi osobními, rodinnými i pracovními vztahy. Nejen člověk, ale celý svět se stává úzkostným. Tato praktická příručka vám pomůže pochopit své úzkostné já a získat nad ním kontrolu. Abychom se uklidnili, snažíme se zpravidla změnit ostatní, ale ve skutečnosti je nutné naučit se oddělovat emoce od myšlenek a také pochopit svou roli ve vztazích, protože neexistujeme sami o sobě, ale představujeme součást systému a nacházíme se v emocionálním „poli“ společně s ostatními lidmi a často na nich závisíme. Tomu věřil psychiatr a psycholog Murray Bowen, jehož behaviorální teorii autorka vzala za základ své knihy. Vřele, jasně a s humorem Kathleen Smithová hovoří o tom, jak se úspěšně vyrovnat s úzkostí. Spolu s autorkou se nejprve podíváte hluboko do sebe a poté analyzujete své systémy – rodinu, práci a svět kolem vás. Schopnost najít klid je nám vrozená, věří autorka. Hlavní je vypnout autopilota a vzít situaci do vlastních rukou.