Zkroťte své myšlenky: Kapesní kniha o zvládání destruktivního myšlení

„Zkroťte své myšlenky“ je malá knížka s návodem, jak se nechytit do pasti nepříjemných myšlenek. Supersíla této knihy spočívá v jejím malém rozsahu a jednoduchosti cvičení. Knihu nemusíte číst od začátku do konce, stačí ji nosit s sebou a když máte pocit, že kolem vás jsou jen idioti a vy si žijete život nadarmo a už se to nezlepší, otevřou se vám vhodná cvičení a jděte do toho. Nikdo to za vás neudělá.“ - Timur Zarudny, autor knihy „Snadné a jednoduché. Jak se vyrovnat s úkoly, ke kterým je děsivé přistupovat“ Občas máme všichni sklony k depresi, klademe si otázky, na které nejsou odpovědi, a podceňujeme své vlastní schopnosti. Všechny tyto nekonečné „tohle se mohlo stát jen mně...“, „měl jsem...“, „nikdy neuspěju“ nejsou nic jiného než destruktivní myšlenky. Pokud jim dáte moc, zaplní vědomí, zkreslí vnímání a nedovolí vám posunout se vpřed. Německá psycholožka Bona Lea Schwab ve své knize shromáždila cvičení, která vám pomohou uniknout ze zajetí lítosti nad promarněnými příležitostmi. Z této knihy se naučíte, jak: - zbavit se negativních postojů; - uvědomit si vlastní hodnoty; - přestat se zabývat neúspěchy; - přestat se rozčilovat kvůli maličkostem.