Těžké pocity. Pochopte sami sebe, odpusťte druhým.

„Vzmuž se - Přestaň se litovat - Vzpamatuj se, slabochu“ Když máte úzkost, smutek, vztek nebo jste osamělí, slyšíte v hlavě ten sebekritický hlas? Co se stane, když se místo boje s těžkými emocemi snažíme přijmout? Během svých desetiletí práce terapeuta všímavosti se Dr. Christopher Germer naučil paradoxní lekci: Všichni se chceme bolesti vyhnout, ale ve skutečnosti ji zhoršujeme. Nedovolíme si reagovat na své nedokonalosti bez odsuzování nebo sebebičování. Tato moudrá a výmluvná kniha nabízí kreativní, vědecky podložené strategie pro praktikování sebesoucitu.