Sebeúcta: Praktický průvodce rozvojem sebevědomí

Sebeúcta a vysoké sebevědomí jistě nejsou jediné věci, které nás dělají šťastnými, ale patří k těm nejdůležitějším. Sebeúcta ovlivňuje vše, co děláme. Důležité je, aby nebyla založena na vnějších okolnostech, ale na našem vnitřním stavu. Nízké sebevědomí nezávisí na společenském postavení ani původu – s tímto jevem se mohou setkat lidé jakéhokoli věku, původu a společenského postavení. Dobrou zprávou je, že na zvyšování sebevědomí můžete pracovat. Jeho formování a rozvoj, stejně jako pěstování zahrady, vyžaduje cílené a důsledné úsilí. Tato kniha obsahuje krok za krokem program pro rozvoj sebevědomí. K jeho absolvování budete potřebovat asi půl hodiny denně po dobu 150 dnů. Vyplatí se do toho investovat? Věřte mi, že v životě je jen málo věcí, které mohou být tak užitečné. Klíčové vlastnosti knihy: - Soubor účinných praktických strategií pro zvýšení sebevědomí. - Spousta testů a cvičení. - Aktualizované a doplněné vydání bestselleru, zohledňující úspěchy psychologie posledních let. Pro koho je kniha určena: Pro všechny, kteří trpí nízkým sebevědomím a chtěli by posílit své sebevědomí. Pro rodiče, kteří se setkali s problémem nízkého sebevědomí u dětí všech věkových kategorií, včetně teenagerů, a chtějí jim pomoci se s touto situací vyrovnat. Kniha bude užitečná pro ty, kteří se podrobují terapii (jako doplňkové materiály), a také pro psychology a psychoterapeuty pro práci s klienty. Od autora: Program, který se chystáte začít absolvovat, je hlavní součástí kurzu „Stres a zdravý duch“, který jsem vyvinul a který jsem vyučoval na University of Maryland. Jak ukázaly výsledky, je velmi účinný při zvyšování sebevědomí a zároveň při snižování příznaků deprese, úzkosti a nepřátelství u lidí ve věku 18 až 68 let. Ačkoli jsou principy a dovednosti uvedené v knize určeny dospělým, jsou vhodné i pro teenagery a ve zjednodušené podobě i pro děti.