Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда всё идет не так

Неуверенность в себе, тревожность, сложности в отношениях — стандартный набор психологических проблем. Увы, не каждый может справиться с ними самостоятельно или быстро получить профессиональную помощь. Благодаря этой книге вы сумеете позаботиться о себе, даже если у вас нет возможности обратиться к психотерапевту. Вы осознаете причины, которые привели к возникновению проблем, и получите инструменты из арсенала доказательной психотерапии, чтобы их решить.Для всех, кто стремится лучше понимать себя, улучшить отношения с собой и окружающими и обрести контроль над своей жизнью .