Когда накрывает паника: Как пройти через приступ страха и снова почувствовать себя в безопасности

Питер Бир — психолог, основатель Академии осознанности, пережил около 3000 панических атак и больше десяти лет страдал тревожным расстройством .

Панические атаки, страх перед страхом, навязчивые мысли, тревога перед событием, дыхание, движение, медитации и сострадание к себе — понятная система выхода из тревожного круга.

Книга помогает вернуть доверие к телу: перестать убегать от страха, пройти через приступ и снова почувствовать почву под ногами.

Страх не исчезает от борьбы, контроля и избегания. Наоборот, чем сильнее человек сражается со страхом, тем больше тревоги он чувствует. Питер Бир, немецкий психолог, преподаватель медитации, основатель Академии осознанности, сам пережил около 3000 панических атак и более десяти лет страдал от тревожных расстройств. На своем опыте он понял, что важно осознанно встретиться со страхом, а не бежать от него. Эта книга поможет понять, что происходит с телом и мыслями во время страха, научит проходить через приступы тревоги и паники и вернет ощущение безопасности.

Для тех, кто хочет научиться справляться с паническими атаками, со страхом и навязчивыми мыслями.