{"product_id":"esh-dvigaisya-spi-kak-povsednevnye-resheniya-vliyayut-na-zdorove-i-dolgoletie-9785961411829","title":"Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие","description":"\u003cp\u003eМы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620486644045,"sku":"978-5-9614-1182-9","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/ul0975atwsio1lr79l4wrugzrasq2xhx.webp?v=1747045197","url":"https:\/\/belayavorona.eu\/ru-nl\/products\/esh-dvigaisya-spi-kak-povsednevnye-resheniya-vliyayut-na-zdorove-i-dolgoletie-9785961411829","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}