{"product_id":"vnutrennee-spokoistvie-101-sposob-spravitsya-s-trevogoi-strakhom-i-panicheskimi-atakami-9785001699149","title":"Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками","description":"\u003cp\u003eВолнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.Полностью избавиться от тревоги невозможно — она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.В книге — 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни — на работе и учебе, дома, в отношениях.Для кого эта книга:Для тех, кто склонен к тревожности.Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.От автора:Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово \"мы\", ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51671517200717,"sku":"978-5-00169-914-9","price":8.39,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/018f6023-530a-7570-b640-5a0bddfc1bbe.jpg?v=1747599121","url":"https:\/\/belayavorona.eu\/ru-it\/products\/vnutrennee-spokoistvie-101-sposob-spravitsya-s-trevogoi-strakhom-i-panicheskimi-atakami-9785001699149","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}