{"product_id":"uslyshat-sebya-psikhologicheskaya-ustoichivost-bez-vneshnei-pomoshchi-9785961486049","title":"Услышать себя: Психологическая устойчивость без внешней помощи","description":"\u003cp\u003eТревожное расстройство, депрессия, эмоциональное выгорание и другие психологические проблемы не понаслышке знакомы многим жителям городов. Мы беспокоимся без причины, не можем как следует наслаждаться жизнью и чувствуем, что у нас больше нет энергии из-за постоянных стрессов и нагрузок. Cертифицированный психиатр Пуджа Лакшмин считает, что для преодоления подобных состояний мало посещать спа-салон, заполнять дневники рефлексии или регулярно крутить педали тренажера. И уж тем более не стоит слушать многочисленных гуру самопомощи и самозванных экспертов, потому что никто, кроме вас, не знает, что вам действительно важно. Эта книга — руководство по созданию пространства для саморефлексии и продуктивных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы выработать собственную осмысленную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете об эффективных инструментах и доступных практиках самопомощи, научитесь прислушиваться к себе и сделаете свою жизнь легче и комфортнее — своими руками.Для тех, кто находится в стрессовой ситуации, страдает от депрессии или тревожного расстройства и хочет облегчить самочувствие и научиться подлинной заботе о себе.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51671636934989,"sku":"978-5-9614-8604-9","price":7.1,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/018eedee-bc57-7764-b28a-7f451b60e9f3.jpg?v=1747601108","url":"https:\/\/belayavorona.eu\/ru-it\/products\/uslyshat-sebya-psikhologicheskaya-ustoichivost-bez-vneshnei-pomoshchi-9785961486049","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}