{"product_id":"otpustit-i-rasslabitsya-kak-ne-davat-gnevu-strakhu-i-drugim-negativnym-chuvstvam-vybivat-vas-iz-kolei-9785961489705","title":"Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи","description":"\u003cp\u003eТакие негативные эмоции, как гнев, тревога, печаль, ухудшают состояние здоровья и снижают качество жизни. Обычно мы стараемся им, подавлять и фокусироваться только на позитивных моментах. Адем Гюнеш разработал шестинедельную программу эмоциональной осознанности, названную им «самовосстановлением». Программа предполагает восстановление травмированных чувств, регуляцию биологических ритмов и обретение гармонии с собой и внешним миром.В книге подробно описываются все этапы процесса самовосстановления, который начинается с изоляции.Конкретные примеры, а также личный опыт автора в преодолении аэрофобии помогают понять механизмы повреждения и восстановления чувств.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51671637852493,"sku":"978-5-9614-8970-5","price":8.6,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/019307ee-5d06-7f20-ba41-741b6a8b9d32.png?v=1747601143","url":"https:\/\/belayavorona.eu\/ru-it\/products\/otpustit-i-rasslabitsya-kak-ne-davat-gnevu-strakhu-i-drugim-negativnym-chuvstvam-vybivat-vas-iz-kolei-9785961489705","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}