{"product_id":"spat-i-vysypatsya-metodika-zdorovogo-sna-dlya-polnotsennoi-zhizni-9785001959540","title":"Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни","description":"\u003cp\u003eМожно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением?Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии. Из этой книги вы узнаете:- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни- Почему “высплюсь в выходной”, “посплю днем” и “ещё 5 минуточек” - только вредят вашему сну- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна- Как регулировать частоту сердечных сокращений- Как найти свое “окно сна” Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51622223053133,"sku":"978-5-00195-954-0","price":3324.99,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/kueug36fcip7wj3h6ft22d3zdp72d05t.jpg?v=1747071865","url":"https:\/\/belayavorona.eu\/ru-hu\/products\/spat-i-vysypatsya-metodika-zdorovogo-sna-dlya-polnotsennoi-zhizni-9785001959540","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}