{"product_id":"bez-stressa-nauchnyi-podkhod-k-borbe-s-depressiei-trevozhnostyu-i-vygoraniem-9785001957911","title":"Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием","description":"\u003cp\u003eСтресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.Благодаря этой книге:Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.Научитесь регулярно подводить биологические часы.Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.Пригласите в союзники музыку и спорт.Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.Для кого книга:Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621087969613,"sku":"978-5-00195-791-1","price":19.11,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/q3bgkki9ud0x1z946yr0hvbp987042u0.webp?v=1747039596","url":"https:\/\/belayavorona.eu\/ru-fr\/products\/bez-stressa-nauchnyi-podkhod-k-borbe-s-depressiei-trevozhnostyu-i-vygoraniem-9785001957911","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}