{"title":"Психотерапия. Психодиагностика","description":"","products":[{"product_id":"bez-stressa-nauchnyi-podkhod-k-borbe-s-depressiei-trevozhnostyu-i-vygoraniem-staraya-oblozhka-9785001176336","title":"Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (старая обложка)","description":"\u003cp\u003eСтресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. .Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. .В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки. .Когда лучше заниматься физическими упражнениями - и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая - не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы. .Целевая аудитория .Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620186915149,"sku":"978-5-00117-633-6","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/78ftg7rzomtaesa0ju2dff12f3o1wj6s.jpg?v=1747039599"},{"product_id":"v-pogone-za-zhiznyu-istoriya-vracha-operedivshego-smert-i-spasshego-sebya-i-drugikh-9785001691563","title":"В погоне за жизнью. История врача, опередившего смерть и спасшего себя и других","description":"\u003cp\u003eИстория человека, который нашел новый подход к лечению своей болезни и помог не только себе, но и другим.В медицинской школе Дэвида Файгенбаума прозвали \"Зверем\" - он был спортсменом и вдобавок славился исключительной интеллектуальной выносливостью. А потом все резко изменилось: его стала мучить необъяснимая усталость, через считаные недели начали отказывать органы. Доктора были озадачены и никак не могли поставить диагноз. Приходя в сознание, Дэвид молился о том, чтобы получить второй шанс: это было похоже на драматичную борьбу за овертайм в футболе.Случилось чудо. Дэвид выжил - но лишь для того, чтобы вновь и вновь переживать рецидивы и стоять на пороге смерти. Как выяснилось, у него была одна из разновидностей крайне тяжелой и редкой болезни Кастлемана - что-то среднее между раком и аутоиммунным заболеванием. Когда, несмотря на назначение единственного разрабатываемого на тот момент лекарства от этой болезни, у Дэвида произошел очередной рецидив, он понял, что такими темпами медицина вряд ли успеет спасти ему жизнь. Именно поэтому он превратил отчаянную надежду на исцеление в конкретные действия. В промежутке между госпитализациями он проанализировал свою историю болезни и образцы крови, чтобы отыскать новый подход к лечению. С помощью родных, друзей и наставников он связался с другими врачами и пациентами, столкнувшимися с болезнью Кастлемана, и в итоге разработал амбициозный план - сообща составить список наиболее перспективных научных проблем и привлечь исследователей мирового уровня для их решения. Вместо того чтобы ждать, пока в науке сойдутся звезды, он решил выстроить звезды самостоятельно.С тех пор прошло более пяти лет. Доктор Файгенбаум женился на девушке, которую любил со студенческих лет, и увидел плоды своего тяжелого труда. Найденное лечение помогает ему оставаться в состоянии ремиссии, а его новаторский подход к организации научного поиска стал образцом в области исследования редких заболеваний. Сейчас доктор Файгенбаум и его лаборатория распространяют свой подход на другие болезни, в том числе COVID19.Эта невероятная история показывает, что может произойти, когда решимость, любовь, семья, вера и счастливая случайность сливаются воедино.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620440244557,"sku":"978-5-00169-156-3","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/5aa577ztdbwfkdzyi6qmkb9bk66gtf4y.webp?v=1747076911"},{"product_id":"volna-o-nemyslimoi-potere-i-istselyayushchei-sile-pamyati-9785001691846","title":"Волна. О немыслимой потере и исцеляющей силе памяти","description":"\u003cp\u003eОдна из 50 лучших книг-мемуаров и биографий всех времен по версии New York Times и Goodreads. Пронзительная хроника невообразимой потери и долгого мучительного исцеления.Мы открываем книгу - и волна накрывает нас: 9 метров высотой, со скоростью 40 км в час, она выносит нас на 3 километра вглубь побережья. И оттуда же вглубь отчаяния автора: воскресным утром 26 декабря 2004 года, во время цунами на юго-восточном побережье Шри-Ланки, Сонали Дераньягала потеряла родителей, мужа и двоих сыновей, а сама чудом выжила. В этой мужественной и честной книге воспоминаний она описывает тяжелые дни после трагедии и долгий путь, пройденный с тех пор: первые месяцы столкновения с реальностью, которую невозможно ни принять, ни отрицать затем годы медленного, неохотного исцеления, когда в памяти уже можно воскресить прежнюю радостную и полную жизнь - обжитой и уютный дом в Лондоне, рождение детей, встречу с будущим мужем в университете, детство в Коломбо. Вместе с рассказчицей нам все время приходится балансировать на грани между невыносимым напоминанием о потере и стремлением сохранить в душе любимые образы.Перебирая воспоминания, Сонали находит в них не горечь утраты, а источник тепла и света, который помогает создать и сохранить образы родных любимых людей. Вместе с потерей наконец приходит и возрождение. Поразительная история - тонкая и в то же время необычайно сильная.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620450271565,"sku":"978-5-00169-184-6","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/yl03mu3squhz5nvocmrefeybtod1cwsq.webp?v=1747078429"},{"product_id":"vybrosite-spisok-del-kak-izbavitsya-ot-stressa-za-4-shaga-9785041021559","title":"Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага","description":"\u003cp\u003eСтресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. От него нельзя убежать и спрятаться - забот и поводов для беспокойства с каждым днем становится все больше, - но можно научиться управлять стрессом до того, как он завладеет вами. В этой книге вы найдете программу из 4 простых шагов, которые позволят достичь душевного спокойствия и хорошего самочувствия. Ее автор, доктор Саманта Броди, за 20 лет практики помогла тысячам людей справиться со стрессом. Теперь ее рекомендации и упражнения помогут и вам стать более здоровыми, уверенными в завтрашнем дне и счастливыми.\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620456038733,"sku":"978-5-04-102155-9","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/nqf5q1xrmmuhia5zwpt1y9i6vq75zbxw.webp?v=1747079772"},{"product_id":"gori-no-ne-sgorai-kak-poiti-va-bank-dobitsya-uspekha-i-naslazhdatsya-zhiznyu-bez-balansa-9785001464839","title":"Гори, но не сгорай. Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса","description":"\u003cp\u003eНаблюдая за драйвом спортсменов-олимпийцев, изобретателей-новаторов, креативных художников и преуспевающих предпринимателей, а также переживая это чувство в своей душе, авторы задались вопросами: откуда берется страсть и что ее питает? Как найти ее в своей жизни? Как человек принимает решение с головой отдаться увлечению? Ведь оно нередко вступает в конфликт с другими важными обязательствами. Почему страсть угасает? Всегда ли это чувство позитивно? А может, такое состояние не сильно отличается от пагубной зависимости, подобной наркомании? Всегда ли правильно жить со страстью и идти ва-банк, отдаваясь любимому делу (или человеку) целиком?Тщательно изучив литературу по биологии, психологии, антропологии и философии опросив ведущих исследователей из самых разных областей деятельности и со всех уголков мира пообщавшись не только с людьми, безмерная увлеченность которых своим делом вознесла их на самые вершины, но и с теми, кого она сломала заглянув глубоко в себя, обнаруживая хорошее, плохое и безобразное в собственных взаимоотношениях со страстью, авторы сделали важные выводы.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620460986701,"sku":"978-5-00146-483-9","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/latecxe9wquekil1bgpscy4iy0lpxg8c.webp?v=1747047073"},{"product_id":"iz-depressii-vykhod-ryadom-9785001468646","title":"Из депрессии. Выход рядом","description":"\u003cp\u003eВсестороннее исследование депрессии от человека, который побывал по ту сторону «большой Д» и сумел выкарабкаться.Автору книги когда-то поставили диагноз клиническая депрессия. Но Анастасия Максимова преодолела болезнь и написала руководство, в котором рассказала, как жить с этим состоянием, как помочь себе или близкому человеку выйти из него. На основе личного опыта и историй своих знакомых Анастасия ответила на самые сложные вопросы о депрессии. Благодаря этой книге каждый, кто находится в состоянии депрессии, поймет, что он не один.Из книги вы узнаете:— Что такое депрессия, какой она бывает и почему возникает.— Как понять, что пора обратиться за помощью к специалисту.— В чем разница между психиатром, психологом и психотерапевтом.— Чем помочь себе, какие действия можно и нужно применять.— Как жить во время депрессии.— Как и зачем общаться с людьми, когда у вас депрессия, где искать поддержки, и нужно ли сообщать окружающим о своем диагнозе.— Почему фразы в стиле «просто не грусти» вредны для человека в состоянии депрессии и почему люди их произносят.— Как не начать «заедать» и «запивать» депрессию.— Как помочь близкому человеку в депрессии.Книга основана на современных научных исследованиях и личном опыте автора. К работе над ней привлекались психиатр, психиатр-психотерапевт, психолог, нейробиолог.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620501029197,"sku":"978-5-00146-864-6","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/j74gb0urxim4x0zsl7exu8tp5aq61mj3.webp?v=1747049090"},{"product_id":"kak-okazyvat-pervuyu-psikhologicheskuyu-pomoshch-zametki-psikhofilosofa-9785446114825","title":"Как оказывать первую психологическую помощь. Заметки психофилософа","description":"\u003cp\u003eПсихологически мы совершенно не готовы к серьезным потрясениям. Мы вообще психологически ни к чему не готовы. В школе нас учат, как оказывать первую медицинскую помощь. А вот как оказывать первую психологическую помощь не учат. Почему?Известный писатель и телеведущий Андрей Максимов знаком читателям как создатель собственной психологической системы «Психофилософия». Четыре книги, посвященные ей, стали бестселлерами.Книга «Как оказывать первую психологическую помощь. Записки психофилософа» обращена ко всем, кто задумывается о своей психике, кто хочет формировать себя. Она написана простым, доступным языком, содержит множество практических советов о том, как организовать свою психику, как противостоять страху, как общаться с детьми, близкими и далекими людьми, как помочь человеку, который пришел к Вам за психологической помощью…Она написана в период карантина и продиктована желанием помочь всем тем, кто хочет спокойней принимать самые жесткие вызовы времени.\u003c\/p\u003e","brand":"Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620512104781,"sku":"978-5-4461-1482-5","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/urfe6nl484054n5hh9uvhla1cz2ielt2.webp?v=1747049524"},{"product_id":"karty-istselenie-pyati-travm-9785906897671","title":"Карты «Исцеление пяти травм»","description":"\u003cp\u003eЭта колода карт служит дополнением к книгам Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой» и «Исцеление пяти травм». Ее основное предназначение — помогать вам применять советы этих книг на практике и ускорить процесс исцеления травм. Лиз Бурбо уже 35 лет учит тому, что для духовной трансформации нужно, во-первых, осознание определенных истин, а во-вторых — практические действия.В колоде содержится по 11 карт для каждой из пяти травм. Вы можете каждый день вытаскивать одну карту и применять ее совет на практике.Создано в Квебеке с любовью.\u003c\/p\u003e","brand":"София","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620517642573,"sku":"978-5-906897-67-1","price":740.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/p6c1t4qxpiu4vs15x5u1g9f76v6rqemx.jpg?v=1747050262"},{"product_id":"praktikum-po-skazkoterapii-9785926832171","title":"Практикум по сказкотерапии","description":"\u003cp\u003eРуководство по сказкотерапии адресовано психологам, педагогам, психотерапевтам, врачам, филологам, родителям и всем тем, кто чувствует близость к сказочному жанру.В руководстве в популярной форме рассказывается о том, какие виды сказок существуют, каким образом их можно использовать в процессе психологической, педагогической и воспитательной работы обсуждаются приемы создания специализированных сказок, помогающих обучению, снимающих неадекватные эмоциональные проявления, корригирующих поведение и способствующих терапии в острых стрессовых ситуациях.Издание носит хрестоматийный характер: приводятся сказки для практической работы с комментариями и рекомендациями по использованию.\u003c\/p\u003e","brand":"Речь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620599562573,"sku":"978-5-9268-3217-1","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/d4yrylnz5gkm0mjsbv0yduyn04lwkcfp.webp?v=1747065101"},{"product_id":"kniga-proshcheniya-put-k-istseleniyu-sebya-i-mira-9785001462125","title":"Книга прощения. Путь к исцелению себя и мира","description":"\u003cp\u003eАрхиепископ Десмонд Туту, лауреат Нобелевской премии мира, вместе со своей дочерью, преподобной Мпхо Туту, предлагают нам руководство по искусству прощения, которое помогает осознать — все мы способны исцелиться и изменить свою жизнь.Занимая пост председателя Комиссии по установлению истины и примирению, Десмонд Туту стал свидетелем наиболее тяжких преступлений, которые только можно совершить против другого человека. Поэтому, куда бы он ни поехал, ему везде задают один и тот же вопрос: как простить? Эта книга — его ответ.Книга просто, но глубоко рассказывает о значимости прощения, о том, как оно работает, почему каждому нужно знать, как его давать и как получать, и, наконец, почему прощение — это величайший дар, который мы можем вручить себе, если с нами обошлись несправедливо.Авторы раскрывают процесс прощения, состоящий из четырех шагов: рассказать историю, назвать боль, даровать прощение и восстановить отношения или освободиться от них. Кроме того, для каждого из этих шагов они предлагают различные медитации, упражнения и молитвы.Прощение — тяжелый труд. Иногда оно кажется непосильной задачей. Но только пройдя этот путь, мы сможем высвободиться из бесконечного и неизменного цикла страданий и мести. В конечном итоге прощение — это единственный способ исцелить себя и наш мир.«Прощение — это способ вернуть покой своей душе и окружающему нас миру — ни больше ни меньше», — пишут авторы.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620821860685,"sku":"978-5-00146-212-5","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/jpu8o8s67oaxtvf1thh1zex2dwd0pnqr.webp?v=1747051417"},{"product_id":"obretenie-vnutrennei-materi-kak-prorabotat-materinskuyu-travmu-i-obresti-lichnuyu-silu-tverdaya-oblozh-9785001699897","title":"Обретение внутренней матери. Как проработать материнскую травму и обрести личную силу (твердая облож","description":"\u003cp\u003eНоваторское исследование личных, культурных и глобальных последствий травмы поколений, которая передается от матери к дочерям, а также методы преодоления деструктивного цикла.Почему женщины стараются жить тихо и незаметно? Почему они сдерживаются в профессиональной и личной жизни? Что питает неуверенность, которую они часто испытывают? В этой книге ведущий мыслитель-феминистка Беттани Уэбстер находит причину женской психологической травмы. Она называет это материнской травмой и показывает, как разрушительные убеждения и поведение передаются от травмированных матерей к их дочерям.На своих семинарах, курсах и лекциях Уэбстер помогла бесчисленному количеству женщин пересмотреть свои жизни и отношения с матерями, дав им возможность правильно выразить свою боль и побудив их поделиться опытом. В этом манифесте и руководстве по самопомощи она предлагает практические инструменты для выявления проявлений материнской травмы в нашей повседневной жизни и стратегии, которые мы можем использовать, чтобы исцелить себя и не дать нашим дочерям пережить ту же боль. Кроме того, она предлагает пошаговые рекомендации, как восстановить связь с внутренним ребенком, перестать стремиться угождать людям и превратить сердечную боль и гнев в исцеление и любовь к себе.В конечном счете, это создание более справедливого общества для всех нас.От автора:Многие люди не осознают, что корневой проблемой в обретении силы женственности является материнская травма. Очень часто в отношениях матери и дочери есть сложности, но об этом не говорится открыто. Из-за табу на открытый разговор о боли, связанной с матерью, материнская травма остается в тени, вне поля зрения и только усугубляется.Что такое материнская травма? Материнская травма — это боль быть женщиной, которая передается из поколения в поколение женщин в патриархальной культуре. И она включает в себя дисфункциональные механизмы адаптации, которые используются, чтобы справиться с этой болью.Материнская травма включает боль от:сравнениячувства, что вы недостаточно хорошистыдапостоянного фонового ощущения, что что-то с вами не такподавлениячувства, что нужно оставаться маленьким, чтобы вас любилистойкого чувства вины за то, что хочется больше, чем уже есть.Материнская травма может проявляться следующим образом:вы не показываете себя полноценно, потому что не хотите пугать другихвы очень терпимы к плохому обращению со стороны другихэмоциональная заботавосприятие других женщин как соперницсамосаботажчрезмерная жесткость и доминантностьпищевые расстройства, депрессия или зависимости.С раннего детства я чувствовала, что в моих отношениях с матерью что-то не так, и инстинктивно справлялась с этой проблемой, стараясь помалкивать, быть послушной и играть роль \"хорошей девочки\". Годам к девятнадцати симптомы настолько обострились, что я обратилась за профессиональной помощью. Так началось мое необычное путешествие длиной в несколько десятилетий в компании психотерапевтки, специализирующейся на глубокой корректирующей реляционной терапии. Эта работа продолжается до сих пор. В начале я избегала затрагивать свои отношения с матерью, но мне очень хотелось докопаться до главной причины своего отчаяния, которое годами казалось мне необъяснимым. Проходили недели, годы и десятилетия, а мне все продолжала открываться новая информация я прокладывала связи и совершала прорывы, чего мне никогда бы не удалось, если бы я просто читала литературу по саморазвитию, психологии и самопомощи.В 2013 году я начала вести блог, так как мне не терпелось поделиться всем, что я узнавала о материнской травме. Об этом явлении никто не говорил, а мне хотелось помочь другим женщинам, которые, как и я, мучительно пытались докопаться до главной причины своих симптомов. Почти сразу же после того, как я начала вести блог, мои заметки обрели вирусную популярность, а блог стал известен во всем мире. Мне начали писать женщины, рассказывать свои истории и благодарить меня за то, что облекла в слова опыт, о котором им бы\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620900045133,"sku":"978-5-00169-989-7","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/0h295koea39ag1ub8drfayqh809xcvbg.webp?v=1747060993"},{"product_id":"primirit-dushu-i-telo-telesnye-praktiki-dlya-zhizni-bez-boleznei-i-stressa-9785041075910","title":"Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса","description":"\u003cp\u003eБЕСТСЕЛЛЕР ФРАНЦИИ ПО СОФРОЛОГИИ!Примирить душу и тело — значит, дать себе возможность отдохнуть от повседневной суеты, прислушаться к своим истинным желаниям и эмоциям. В целом это настоящее искусство, которое называется софрология. Мишель Фрейд предлагает самостоятельно овладеть его основами для того, чтобы побороть стресс, обрести уверенность в себе, похудеть, победить бессонницу и страхи. В этой книге вы найдете важную информацию о нашем организме и действенные практические упражнения, которые позволят быстро и эффективно справиться с любыми тревожащими проблемами. Эта книга поможет: ? Перестать работать на износ и восполнять потраченные энергию и силы. ? Сделать стресс своим другом и получать от него только пользу. ? Обрести веру в себя и понять, в чем плюсы гнева. ? Больше не бояться одиночества. ? Избавиться от болей в теле.\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620942152013,"sku":"978-5-04-107591-0","price":205.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/4ejo815w2lw6ukif3fqprp5p5vm72eec.webp?v=1747065739"},{"product_id":"problema-spinozy-9785699833696","title":"Проблема Спинозы","description":"\u003cp\u003eОни жили в разное время. У них не могло быть ничего общего. Один был великим философом, другой — нацистским преступником. Но их судьбы удивительным образом переплелись. Новая книга знаменитого психотерапевта и беллетриста Ирвина Ялома представляет собой бесподобный синтез исторического и психологического романа. Жизнеописания гения и злодея — Бенедикта Спинозы и Альфреда Розенберга, интригующий сюжет, глубокое проникновение во внутренний мир героев, искусно выписанный антураж XVII и XX веков, безупречный слог автора делают «Проблему Спинозы» прекрасным подарком и тем, кто с нетерпением ждет каждую книгу Ялома, и тем, кому впервые предстоит насладиться его творчеством.\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620945658189,"sku":"978-5-699-83369-6","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/00r998jqeob19e495mum5iwsfhesbihr.jpg?v=1747066072"},{"product_id":"samootsenka-prakticheskoe-rukovodstvo-po-razvitiyu-uverennosti-v-sebe-9785001695950","title":"Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе","description":"\u003cp\u003eСамоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние.Низкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения — люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий.В этой книге — пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным.Фишки книги:- Сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки.- Много тестов и упражнений.- Обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних лет.Для кого книга:Для всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе.Для родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией.Книга будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами.От автора:Программа, которую вы вот-вот начнете проходить, — основная часть разработанного мной курса \"Стресс и здоровый дух\", который я преподавал в Мэрилендском университете. Как показали результаты, он весьма эффективно повышает самооценку, при этом уменьшаются симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет. Хотя изложенные в книге принципы и навыки адресованы взрослым, они подходят и подросткам, а в упрощенном виде и детям.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620968235341,"sku":"978-5-00169-595-0","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/2oc0bnfyl46oost3761q1j75aw0m3lx0.webp?v=1747068800"},{"product_id":"svoboda-ot-khlama-7-emotsionalnykh-blokov-kotorye-meshayut-rasstatsya-s-nenuzhnym-raz-i-navsegda-9785041135119","title":"Свобода от хлама. 7 эмоциональных блоков, которые мешают расстаться с ненужным раз и навсегда","description":"\u003cp\u003eОБ АВТОРЕ Трейси МакКаббин — основательница компании dClutterfly, которая помогает людям избавляться от хлама в домах и организовывать пространство. В качестве эксперта часто выступает на теле- и радиошоу. Живет в Лос-Анжелесе и всегда точно знает, где лежат ее ключи. Более десяти лет Трейси МакКаббин помогает клиентам обрести свободу от лишних вещей. Выполнив тысячи заказов, она убедилась: бардак неизбежно побеждает там, где имеются эмоциональные проблемы. Она выявила 7 эмоциональных хаос-блоков, которые мешают расстаться с ненужным, и разработала методику для их выявления и проработки. С помощью этой книги вы осознаете, что мешает обрести свободу от хлама лично вам и найдете способ преодолеть препятствия на пути к уютному дому и счастливой жизни без лишнего и стресса. В этой книге: · Психология возникновения беспорядка и накопления ненужного. · 7 эмоциональных блоков, порождающих беспорядок: какой из них ваш и как с ним справиться? · Что скрывает хлам: как «прослушать» свой беспорядок. · Квиз для освобождения от хлама. · Ваш идеальный дом: как определиться с ожиданиями. · Почему ничего магического в уборке нет. · Те самые 5 вопросов: испытание пройдут только действительно нужные вещи. · Стратегии и системы организации того, что останется. · Как не попасться в ловушку ненужных вещей снова. ОТЗЫВЫ «Я минималист со стажем. Несколько лет мы даже как-то умудрялись жить втроем на четырнадцати квадратных метрах, со всем барахлом — можете представить, как мало его было. Но после первой же главы этой книги я пошла и выкинула часть вещей, на которые не поднималась рука. И я сказала: я разрешаю себе это сделать. Прочтите — может, у вас тоже получится?» — Анастасия Рыжина, автор онлайн-курсов и тренингов по цифровому минимализму, автор книги «Digital минимализм» «Трейси МакКаббин мастерски разбирает психологию привязанности людей к вещам». — Патриша Хитон, американская актриса «Помогая освободить пространство от беспорядка, Трейси предлагает реалистичный подход к управлению вашими вещами. Она не просит стремиться к идеалу, а понимает, что наши индивидуальные различия требуют индивидуальных стратегий. Каждый найдет в ее книге решение собственной ситуации». — Кейт Фландерс, автор бестселлера «Год без покупок» «Трейси МакКаббин ныряет в самое сердце проблем, которые для многих делают уборку таким сложным делом». — Booklist «В то время как многие книги концентрируются либо на эмоциональных аспектах беспорядка, либо на советах по его устранению, МакКаббин переплетает и то, и другое, что делает ее руководство особенно эффективным». — Library Journal\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620969382221,"sku":"978-5-04-113511-9","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/vbzhvn8nwwjja1resfrkvnefoe7452ni.webp?v=1747072846"},{"product_id":"sem-praktik-prosvetleniya-programma-dostizheniya-spokoistviya-dobroty-i-mudrosti-9785446116317","title":"Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости","description":"\u003cp\u003eКак медитация влияет на наш мозг? Можно ли избавиться от страданий и стать счастливым с помощью практик? Совместима ли духовность с повседневной жизнью? Рик Хансон — автор бестселлера «Мозг Будды» предлагает семиступенчатую программу достижения глубокого спокойствия, удовлетворенности, доброты и мудрости. Обуздать разум, проявить сердечное тепло, прийти к заветному состоянию «здесь и сейчас» может любой человек, вне зависимости от национальности и вероисповедания. Эта книга — путь к трансцендентности, сочетание нейронауки и духовных знаний. В ней собраны упражнения и медитации, которые снимут напряжение в теле, помогут понять свои чувства, приблизят вас к истинной природе и откроют путь к пробуждению.\u003c\/p\u003e","brand":"Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620971905357,"sku":"978-5-4461-1631-7","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/kwmhk2q3iky0jsars6slw4f441i9z2v0.webp?v=1747069285"},{"product_id":"strakh-kak-brosit-vyzov-svoim-fobiyam-i-pobedit-9785389175235","title":"Страх. Как бросить вызов своим фобиям и победить","description":"\u003cp\u003eМы все чего-то боимся. Ева Холланд поставила перед собой задачу изменить свое отношение к собственным страхам, изучить результаты последних исследований ведущих специалистов в области нейробиологии и найти действенные способы избавления от фобий. Она испытала на себе экспозиционную терапию, ДПДГ — метод лечения посттравматического стрессового расстройства путем десенсибилизации и переработки движением глаз, новейший метод доктора Мерел Киндт... Доступный пересказ научных работ, подробное описание процесса терапии и глубокий анализ ее эффективности направят вас на правильный путь, ведь в борьбе со страхом главное оружие — знание.«Я стала искать различные способы преодолеть страх, как рекомендованные медиками, так и \"народные\", и каждое решение, которое я находила, заставляло взглянуть на проблему по-новому — даже если это не всегда приносило облегчение.Эта книга — конечный результат моих изысканий. Даже теперь я не могу сказать, что полностью контролирую свои страхи. Но уверена, что мои взаимоотношения со страхом уже никогда не будут прежними» (Ева Холланд).\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620992516429,"sku":"978-5-389-17523-5","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/xdrucl5sl7d8tbrxtgyjqr5puuj54cdj.webp?v=1747072421"},{"product_id":"terapiya-bespokoistva-kak-spravlyatsya-so-strakhami-trevogami-i-panicheskimi-atakami-bez-lekarstv-9785961447750","title":"Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств","description":"\u003cp\u003eВы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621003592013,"sku":"978-5-9614-4775-0","price":305.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/md7p3vkih354tus1a1lb9ve5am7hwx0q.webp?v=1747074093"},{"product_id":"trudnye-chuvstva-ponyat-sebya-prostit-drugikh-9785446116867","title":"Трудные чувства. Понять себя, простить других","description":"\u003cp\u003e“Встряхнись.- Перестань себя жалеть.- Соберись, тряпка” Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями, мы попробуем принять их? За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.\u003c\/p\u003e","brand":"Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621011325261,"sku":"978-5-4461-1686-7","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/ytuibuj5f7gye6v6fbg3zaz04olpah7x.webp?v=1747075223"},{"product_id":"upravlenie-trevogoi-sistemnyi-podkhod-k-borbe-s-bespokoistvom-na-rabote-i-v-otnosheniyakh-9785001691952","title":"Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях","description":"\u003cp\u003eТревога везде. Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения. Не просто человек, весь мир становится тревожным. Это практическое руководство поможет понять свое тревожное \"я\" и обрести над ним контроль.Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном \"поле\" вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621023154509,"sku":"978-5-00169-195-2","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/6s0x151jm39tu3j702vu3z9zh7d1zrpe.jpg?v=1747076428"},{"product_id":"bez-stressa-nauchnyi-podkhod-k-borbe-s-depressiei-trevozhnostyu-i-vygoraniem-9785001957911","title":"Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием","description":"\u003cp\u003eСтресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.Благодаря этой книге:Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.Научитесь регулярно подводить биологические часы.Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.Пригласите в союзники музыку и спорт.Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.Для кого книга:Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621087969613,"sku":"978-5-00195-791-1","price":440.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/q3bgkki9ud0x1z946yr0hvbp987042u0.webp?v=1747039596"},{"product_id":"vnutrennii-rebenok-kak-istselit-detskie-travmy-i-obresti-garmoniyu-s-soboi-9785001952831","title":"Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой","description":"\u003cp\u003eВрач и психотерапевт Чарльз Уитфилд первым написал всеобъемлющую, систематизированную и помогающую книгу о явлении Внутреннего ребенка. Это современная классика психологии, которая сегодня столь же свежа и полезна, что и в момент первого издания.По осторожным оценкам, детские травмы — часто в токсичных семейных условиях — перенесло свыше 50% населения. В некоторых культурах показатель доходит до 70, 80, 90%. Из-за этого центральный элемент человеческого сознания — наше Подлинное \"Я\" — начинает прятаться.В книге \"Внутренний ребенок\" доктор Уитфилд рассказывает, как нашему Внутреннему ребенку наносят раны, и представляет программу исцеления. Он проводит читателя через четыре этапа, ведущие к новому открытию Подлинного \"Я\":1. Научиться быть \"настоящими\", практикуясь с безопасными людьми.2. Определять свои здоровые человеческие потребности.3. Оплакивать неоплаканные обиды, травмы и утраты.4. Прорабатывать важнейшие проблемы выздоровления, отношений и жизни.Книги по теме приходят и уходят, но эта работа остается сильным введением в диагностику и лечение последствий детских травм. Ее рекомендуют как психотерапевты, так и люди, имевшие подобный жизненный опыт.От автора:Представления о Внутреннем ребенке — ребенке внутри нас — являются частью мировой культуры уже как минимум две тысячи лет. Карл Юнг называл его Божественным ребенком, Эммет Фокс — Чудесным ребенком, психотерапевты Алис Миллер и Дональд Винникотт именовали его истинным \"Я\".Внутренний ребенок — это часть нас, которая в высшей степени жива, энергична, креативна и реализована. Это наше Подлинное \"Я\" — то, кем мы являемся на самом деле.Большинство из нас отрицают своего Внутреннего ребенка — к этому неосознанно подталкивают нас родители и общество. Из-за отсутствия заботы и свободы выражения возникает ложное или созависимое \"Я\". Мы начинаем занимать в жизни позицию жертвы и испытывать трудности с разрешением эмоциональных травм. Постепенно психические и эмоциональные проблемы накапливаются, а с ними приходят хроническая тревожность, страх, растерянность, пустота. Мы становимся несчастными.Отрицание Внутреннего ребенка и последующее возникновение ложного \"Я\", или негативного эго, особенно часто встречаются у тех детей и взрослых, которые росли в проблемных семьях — в таких, где хронические заболевания (физические или психические), жесткость, холодность или отсутствие заботы были обычным делом.Тем не менее выход есть. Мы можем найти и исцелить своего Внутреннего ребенка, перестать полагаться на ложное \"Я\" и вырваться из пут страданий. Именно этому посвящена моя книга.Для кого эта книга:Для тех, кого преследуют страхи из прошлого.Для тех, кто недополучил заботы и поддержки в детстве.Для всех, кто чувствует, что его настоящее и сильное \"Я\" подавлено и скрыто где-то внутри, и хочет наконец позволить себе жить радостно.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621127029069,"sku":"978-5-00195-283-1","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/5un8sc7k3eowg82eh3nmmme0tyb1kp6d.webp?v=1747078184"},{"product_id":"vygoranie-novyi-podkhod-k-izbavleniyu-ot-stressa-9785001950998","title":"Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса","description":"\u003cp\u003eЭта книга в формате покетбука подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное \"я\".В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.Фишки книги— Удобный и качественный формат — книгу можно брать с собой куда угодно.— Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.— В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.Для кого книга:Для тех, кто чувствует усталость и истощенность.Для тех, кто находится в стрессовой ситуации.Для тех, кто чувствует выгорание.Для женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за свое \"я\" и место в жизни.От автора:Угадайте, кто является врагом в нашей книге?[играет зловещая музыка] Патриархат. М-да.Большинство женских книг по самопомощи пропускают этот момент и фокусируются исключительно на том, что во власти читательниц. Но это всё равно что учить самой выигрышной стратегии, умалчивая, что вся игра построена на нечестных правилах. К счастью, осознав, что нас поджидает мошенничество, мы можем начать играть по собственным правилам.Далее идёт третья часть: волнующее подведение итогов. Наука о том, как выиграть войну против этих \"настоящих врагов\". Оказывается, существуют надёжные, конкретные способы, которые увеличивают нашу силу каждый день и помогают справиться с врагом.Торжественно обещаем: где бы вы сейчас ни находились —— на дне отчаяния, в поисках выхода или на дороге саморазвития — вы найдёте в этой книге полезные штуки. Мы расскажем об исследованиях, которые убедят вас, что вы не одиноки и что с вами всё в порядке. На случай острого кризиса вы найдёте список проверенных инструментов (они пригодятся и вашим близким в трудную минуту). Какие-то выводы учёных вас удивят, поскольку идут вразрез с широко распространёнными убеждениями, в которые вы свято верили всю жизнь. А ещё вы получите от нас позитивный заряд, чтобы изменить свою жизнь и жизнь тех, кто вам дорог.Мы получили все эти бесценные вещи уже в процессе написания книги. С облегчением поняли, что наши проблемы совершенно нормальны, что таких женщин много. Научились полезным техникам, охали от удивления и дрожали от предвкушения долгожданных перемен. Книга, которую вы держите в руках, сделала нашу жизнь лучше. И у нас есть все основания думать, что вам тоже понравится.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621155569997,"sku":"978-5-00195-099-8","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/m1cn0zmg9g4nxfwvn0l3n8s7wx37fdwz.jpg?v=1747079785"},{"product_id":"vyiti-iz-depressii-proverennaya-programma-preodoleniya-emotsionalnogo-rasstroistva-9785041594084","title":"Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства","description":"\u003cp\u003eВ современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия — это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И один из главных ее симптомов — полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии.Ричард О’Коннор — психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии. Из этой книги вы узнаете: - Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем? - Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями? - Насколько сильно депрессия искажает наше мышление? - В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам? «Это жизненно важное и бесценное руководство для людей, которые борются с депрессией. Оно может быть столь же эффективно, как сеансы терапии и лекарства — насколько это вообще возможно, когда речь идет о книге». — Эндрю Соломон, автор книги «Полуденный бес. Анатомия депрессии»\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621156421965,"sku":"978-5-04-159408-4","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/bltevr8gzjnofgpm0uhk6p3l4cw3svfz.jpg?v=1747079794"},{"product_id":"dobroe-utro-monstr-khvatit-li-u-tebya-smelosti-vspomnit-o-svoem-proshlom-9785041539597","title":"Доброе утро, монстр! Хватит ли у тебя смелости вспомнить о своем прошлом?","description":"\u003cp\u003eДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ «ЗАМКА ИЗ СТЕКЛА» И «ЧТО-ТО НЕ ТАК С ГЭЛВИНАМИ». 15 000 ОЦЕНОК НА GOODREADS. 3000 ОТЗЫВОВ НА AMAZON. Лора, Питер, Дэнни, Алана и Мэделин в раннем детстве узнали, что такое настоящий ад. Когда другие дети боялись чудовищ из страшных сказок, их монстры были реальными. Отец, который поклоняется Теду Банди и дает тебе наркотики вместо еды. Священник, зовущий тебя в укромное место совсем не для молитвы. Мать, от которой каждый день слышишь: «Доброе утро, монстр!» Недетские испытания не сломили их волю к жизни, но даже спустя годы нанесенные когда-то раны продолжают кровоточить. Готовы ли они встретиться с призраками прошлого лицом к лицу, чтобы одержать окончательную победу и обрести счастье, которое заслуживают?\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621201445197,"sku":"978-5-04-153959-7","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/mldbmxe9swfxavucnqy1bsyiosm3wtre.webp?v=1747043436"},{"product_id":"zastenchivost-kak-izbavitsya-ot-neuverennosti-i-chuvstvovat-sebya-svobodno-v-lyuboi-situatsii-9785001954415","title":"Застенчивость. Как избавиться от неуверенности и чувствовать себя свободно в любой ситуации","description":"\u003cp\u003eКомплексная программа, основанная на уникальных исследованиях в области проблем застенчивости и социальной тревожности. Поможет уверенно общаться, легко устанавливать связи, свободно выступать перед публикой и жить полной жизнью.Нет ничего плохого в том, чтобы быть застенчивым. Но если застенчивость или социальная тревожность мешают вам строить отношения, продвигаться по служебной лестнице или получать удовольствие от жизни, то пришло время это изменить.Из-за застенчивости и социальной тревожности вы можете бояться посещать мероприятия, выступать публично, общаться с малознакомыми людьми и даже ходить на собеседования. Исследования показывают, что с подобными проблемами сталкиваются миллионы людей.Хорошая новость заключается в том, что существуют проверенные эффективные методы, которые помогают справиться с застенчивостью и начать жить той жизнью, в которой страх не мешает достигать поставленных целей. О них вы узнаете из этой книги.От автора:Благодаря советам и упражнениям из этой рабочей тетради вы сможете хорошо обдумать, кто вы есть, всесторонне исследовать свои страхи, связанные с другими людьми, а потом поспорить со своими негативными автоматическими мыслями и даже отбросить их. Возможность поделиться своими размышлениями с другими и своими глазами увидеть, что такие же опасения в той или иной мере свойственны всем людям, отлично помогает снизить уровень страха при сближении с окружающими.В этой рабочей тетради вам предлагается давать себе домашние задания, а затем описывать свой опыт, включая те изменения, которые вы, возможно, захотите сделать в следующий раз. Старайтесь также время от времени наслаждаться своими успехами: ведь успех — это, по сути, исполнение обещания, данного самому себе.Для кого книга:Для нерешительных людей, которые часто ощущают скованность и зажатость, особенно в компании незнакомых людей.Для всех, кто боится с кем-то познакомиться, выходить на сцену, высказывать свое мнение в команде или на собраниях.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621236277581,"sku":"978-5-00195-441-5","price":285.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/kzdapmncqtyk4wgkvp9y1sfcalh7xpwd.webp?v=1747081206"},{"product_id":"istselenie-ot-travmy-kak-spravitsya-s-posledstviyami-postravmaticheskogo-stressa-i-vernutsya-k-polnotsennoi-zhizni-9785001952824","title":"Исцеление от травмы. Как справиться с последствиями постравматического стресса и вернуться к полноценной жизни","description":"\u003cp\u003eПрактичная и поддерживающая книга, которая поможет отследить признаки травматического опыта, преодолеть его и защитить психику от травм в будущем.Многие думают, что травма возникает только в результате очень сильных стрессовых событий, таких как насилие или жестокое обращение. Но травма — это эмоциональная реакция, причиной которой может стать любое беспокоящее событие или нехватка ощущения безопасности. Даже поток новостей способен вызвать стресс. А еще мы \"подхватываем\" травмы наших близких: они передаются от поколения к поколению. Так что с травматичным опытом сталкивается любой из нас.Психотерапевт Кэти Мортон предлагает новый взгляд на травму. Только осознав, как она определяется, мы сможем преодолеть последствия. В книге вы найдете проверенные способы исцеления травмы, а также узнаете, что наносит вред вашему психическому здоровью и как с этим справиться.Книга поможет отследить у себя признаки травматического опыта, проработать межпоколенческие сценарии и прервать их разрушительный цикл, научиться выявлять триггеры и сделать так, чтобы травма больше не определяла вашу жизнь.От автора:Я хочу предложить вам терапевтические инструменты и техники, чтобы вы могли переосмыслить произошедшее, встать на путь исцеления, оставить случившееся позади и жить дальше той жизнью, которую вы заслуживаете. Мне хотелось бы, чтобы истории других людей помогли вам принять ваши чувства и напомнили, что вы не одиноки в своей ситуации. Я постараюсь разъяснить, что такое травма и какие ощущения она вызывает, дать ресурсы для работы над решением проблем. Надеюсь, я помогу многим людям почувствовать себя видимыми, понять, что их слышат, и обрести силы вернуть себе свою жизнь.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621266719053,"sku":"978-5-00195-282-4","price":320.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/84hqftyvjouleqxxyrtc8l438q5nj0k6.jpg?v=1747049035"},{"product_id":"kak-rabotat-nad-soboi-i-sozdat-budushchee-kotoroe-otlichaetsya-ot-nastoyashchego-9785041545536","title":"Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего","description":"\u003cp\u003eНесмотря на растущую популярность психотерапии, ее традиционные модели подходят далеко не всем. Ведь проблемы отдельных людей нужно решать адресно, а не подгонять под жесткие рамки обобщенных постулатов и четких стандартов: здесь как никогда важен индивидуальный подход. Пытаясь помочь каждому из своих клиентов добиться перемен в жизни и закрепить изменения, американский психолог и психотерапевт Николь ЛеПера заглянула внутрь себя. Изучение связки разума, тела и души помогло ей понять, что никто не исцелит человека лучше него самого. И это простое, но революционное осознание помогло ей добиться ошеломляющих результатов — не только в собственной практике, но и в личной жизни. Сегодня блог создательницы «холистической психологии» читают более 4 миллионов человек, а ее инструментами пользуются люди со всех концов света. ЛеПера показывает, как травмы детства могут проявляться в настоящем и будущем: это не только абьюз и созависимость в отношениях или эмоциональная незрелость, но и в буквальном смысле проблемы со здоровьем. Но все это решаемо — если взять свое исцеление в свои же руки. Вы узнаете: — в чем кроются причины постоянной прокрастинации и внутреннего сопротивления переменам — почему контакт со своим внутренним ребенком — ключ к решению большинства личных проблем — каким способом можно обмануть «плохую» наследственность и повлиять на свой генетический код — почему многие не помнят свое детство, но все равно рассказывают о нем в положительном ключе — как стресс и тревожность влияет на пищеварение — и наоборот.\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621276221773,"sku":"978-5-04-154553-6","price":85.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/1q0reuql5ub1cd16go199glmz47x7k2x.webp?v=1747049658"},{"product_id":"moi-raznye-ya-chto-takoe-sublichnosti-i-kak-znanie-o-nikh-pomozhet-prorabotat-travmy-i-obresti-vnutre-9785001953241","title":"Мои разные “я”. Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутре","description":"\u003cp\u003eНас учили, что человек — цельная личность. Но иногда мы слышим внутренние голоса, которые не соответствуют идеальному представлению о себе. Тогда мы чувствуем страх или стыд. Исследования доктора Ричарда Шварца бросают вызов теории \"мономозга\". По его словам, в каждом из нас есть несколько субличностей и лишь признав их, можно избавиться от внутренних противоречий.\"У нас от рождения есть субличности, или части. Эти части не воображаемые и не символические. Все это личности, которые существуют как внутренняя семья внутри нас ? и ключ к здоровью и счастью состоит в том, чтобы уважать, понимать и любить каждую из своих частей\", — говорит доктор Шварц. Это суть модели внутренних семейных систем (IFS), которая трансформировала психологию на протяжении десятилетий.Из книги вы узнаете, почему IFS эффективна для восстановления после травм, терапии зависимости и лечения депрессии, и как это новое понимание может радикально изменить нашу жизнь. А еще найдете ответы на следующие вопросы:— как и почему революционный подход доктора Шварца изменил отношение к психическому здоровью— что делать, чтобы превратить свои субличности в союзников— как с помощью IFS исцелить детские травмы— как IFS демонстрирует человеческую доброту, показывая, что нет плохих частей, и как найти путь к гармонии и внутреннему спокойствию.IFS — мощный подход к исцелению нас самих, нашей культуры и нашей планеты. Как учит доктор Шварц: \"Наши части иногда могут быть разрушительными или вредными, но как только они освобождаются от бремени, возвращаются к своей сущностной доброте. Когда мы научимся любить все наши части, мы сможем научиться любить всех людей ? и это будет способствовать исцелению мира\".Для кого эта книга:Для тех, кто полон внутренних противоречий.Для всех, кто стремится разобраться в себе и прийти к гармонии.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621366006093,"sku":"978-5-00195-324-1","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/xq1qh4kl8nslw9ujl6oovtxvbprs1jvk.webp?v=1747057635"},{"product_id":"moya-terapiya-dnevnik-dlya-raboty-s-psikhoterapevtom-9785041659622","title":"Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом","description":"\u003cp\u003eАвторский дневник Анны Аронштам для работы с психотерапевтом поможет фиксировать результаты терапии и следить за прогрессом. Анна Аронштам — практикующий психолог и член Ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов — создала этот дневник для всех, кто хочет качественно изменить свою жизнь и готов использовать для этого инструменты психотерапии. Внутри — удобные таблицы, трекеры настроения и листы для записей. Помимо страниц для рефлексии, в дневнике вы найдете ответы на вопросы: - Как работает терапия? - Как понять, что психотерапевт вам подходит? - Как готовиться к встречам и работать на них лучшим образом? - Как поддерживать свою мотивацию в терапии? - Как отслеживать результаты? «Замечательный инструмент в помощь тем, кто планирует ходить к психологу. Подробная и бережная карта пути для новичков, надежный друг и свидетель прогресса — для тех, кто уже в терапии». — Ольга Примаченко, психолог, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома»\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621375017293,"sku":"978-5-04-165962-2","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/r3qc7284pqm3xehwi7bf20kfj8vqjuha.webp?v=1747058115"},{"product_id":"ne-somnevaisya-v-sebe-kak-perestat-dumat-so-mnoi-chto-to-ne-tak-i-izmenit-stsenarii-svoei-zhizni-9785001955542","title":"Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни","description":"\u003cp\u003eРуководство по возвращению истинного \"я\" от психотерапевта Лизы Оливеры. Поможет осознать, понять и трансформировать свой жизненный сценарий.Перфекционизм, самокритика, синдром самозванца, желание всем угодить, глубокий стыд, сомнение в своих силах — все это проявления деструктивных историй, которые мы сами себе рассказываем. Когда-то они были защитной реакцией на отсутствие поддержки, небрежение, насилие или другой негативный опыт прошлого. Теперь они тянут нас назад, не дают реализоваться и жить на полную.В основе этих историй лежит ложное убеждение, что мы недостаточно хороши и недостойны любви. Если вы когда-либо чувствовали подобное, вероятно, пришло время рассказать себе новую историю.В этой нежной, поддерживающей и полной надежды книге психотерапевт Лиза Оливера приглашает осознать, осмыслить и переписать негативные жизненные сценарии, напоминая о том, что мы сами творим собственную историю. Вы найдете здесь вопросы для самоанализа, примеры и практики, которые мягко направят вас по пути исцеления и помогут создать новую, жизнеутверждающую историю о себе.Для кого книга:Для тех, кто когда-либо чувствовал, что недостаточно хорош и недостоин любви.Для тех, кто хочет разобраться, какие жизненные истории из прошлого влияют на него настоящего.От автора:Эта книга о том, как быть честными и исследовать пути, которыми наши истории влияют на нас. Скорее всего, вы обнаружите, что их влияние намного сильнее, чем вы думали. Это книга о смелости, необходимой для трансформации своей истории и позволяющей выбрать новое отношение к себе. Она о той свободе, которую приносит интеграция всех частей себя, как прекрасных, так и не очень, приводящая к истинной, более цельной и осмысленной жизни.Я хочу поделиться с вами не просто техниками, но образом жизни, мышления и поведения, вопросами, которые разбудят вашу мудрость, и напоминаниями о том, что вы уже обладаете всем необходимым. Вы уже достаточно хороши. Вас не нужно исправлять, вам надо только вспомнить, кто вы, избавиться от ограничивающих мифов о себе, которым вы верили столько лет. И вы увидите, что вы прекрасны.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621387632973,"sku":"978-5-00195-554-2","price":320.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/etos0dxx9mnxtq0x1elgqni87bxtodu3.webp?v=1747059456"},{"product_id":"net-emotsionalnomu-nasiliyu-kak-raspoznat-gazlaiting-protivostoyat-emu-i-spravitsya-s-posledstviyami-praktiki-9785001956969","title":"Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики.","description":"\u003cp\u003eПодробное руководство, которое поможет противостоять манипуляциям и эмоциональному насилию. \"Это ты меня спровоцировал (-а)!\", \"Ты неправильно все понимаешь!\", \"Да не было такого!\", \"Ну что за детский сад!\", \"Ой, какие мы чувствительные!\". Если в ваших отношениях — рабочих или личных — случаются такие фразы, будьте осторожны. Это очевидные признаки манипуляции под названием \"газлайтинг\": вас заставляют сомневаться в себе и своих ощущениях, исподволь отнимают у вас право на автономность и собственное мнение. Но вы можете положить этому конец, а поможет вам лицензированный психотерапевт Эми Марлоу-Макой. Она специализируется на поддержке жертв эмоционального насилия, и в этом руководстве изложена ее методика. Выполняя задание за заданием, вы научитесь:— замечать признаки эмоционального насилия и понимать истинные цели тех, кто его применяет— поддерживать здоровую самооценку и уверенность в себе— устанавливать личные границы и естественным образом избегать токсичных отношений. А эти навыки, в свою очередь, помогут вам постепенно создать вокруг себя совершенно другую среду общения — дружелюбную, поддерживающую и полную новых возможностей. Для кого эта книга:Книга рекомендуется тем, кто хочет научиться выявлять токсичных людей в своем окружении и вовремя считывать манипуляции восстанавливаться и приходить в себя после вынужденного взаимодействия с манипулятором проводить грамотный и глубокий самоанализ и открывать возможности для глубокой работы над собой.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621394514253,"sku":"978-5-00195-696-9","price":285.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/vko82xsntfr0f8joflfyyh83iqpda2px.webp?v=1747059902"},{"product_id":"osvobozhdenie-chuvstv-kak-preodolet-posledstviya-negativnogo-detskogo-opyta-i-ne-dat-emu-razrushit-vashu-zhizn-9785001956051","title":"Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь","description":"\u003cp\u003eПрактическое руководство, которое шаг за шагом поможет разобрать проблемы, связанные с эмоциональной привязанностью, и построить крепкие, надежные и счастливые отношения. Не каждый родитель способен дать ребенку надежную базу — кто-то не обращает внимания на эмоциональные потребности, кто-то игнорирует или, наоборот, чрезмерноопекает. В результате мы уходим во взрослую жизнь с искаженной эмоциональной картиной себя и мира. Негативные подсознательные убеждения из детства влияют на самооценку, самовосприятие и ответственность, вынуждают нас гнаться за идеалом, спасать других, сгорать на работе и оставаться в отношениях, которые не приносят радостии счастья. Трейси Кроссли, психотерапевт и эксперт по отношениям, предлагает пошаговую программу, которая поможет разобраться со своим стилем эмоциональной привязанности, понять, откуда берутся шаблоны поведения, что, по вашемумнению, они для вас значат и как избавиться от тех, что вредят вам. С этим понятным и дружелюбным руководством вы:— научитесь слышать и уважать свои чувства— вернете себе самооценку, чувство значимости и постоянства в отношениях— перестанете постоянно и тщательно все анализировать— сможете избавиться от страха, тревоги и чувства вины— наладите связь с собой и другими людьми.Для кого эта книга:Для тех, чья ненадежная привязанность в детстве привела к эмоциональным проблемам во взрослом возрасте.Для тех, кто стремится оставить прошлое в прошлом, строить здоровые отношения и идти по жизни с легкостью.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621439865165,"sku":"978-5-00195-605-1","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/b4li2cmxgsbt50057t94cgbc7ultk17n.jpg?v=1747061938"},{"product_id":"pochemu-s-toboi-tak-trudno-kak-lyubit-lyudei-s-nevrozami-depressiei-i-bipolyarnym-rasstroistvom-9785041121181","title":"Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством","description":"\u003cp\u003eВ 31 год у Джули Фаст диагностировали биполярное расстройство, с которым на тот момент времени она жила уже 14 лет. Отсутствие необходимых лекарств, нездоровые отношения в семье, проблемы с работой и денежные трудности чуть не сломили ее, но преодолев их, она открыла для себя новый источник вдохновения. Пережитый опыт позволил ей стать востребованным специалистом в области психического здоровья и автором международных бестселлеров. В этой книге она в первую очередь обращается к людям, страдающим от последствий данного заболевания, и их партнерам. Ее цель — помочь преодолеть кризисные ситуации в отношениях и найти баланс между заботой о близком человеке и самом себе. Предлагаемый комплексный подход к лечению позволит упростить ежедневные сложности и взять симптомы расстройства под контроль. Из этой книги вы узнаете: - Как вовлечь партнёра в работу над вашими отношениями и его состоянием? - Как вести себя в периоды обострений и как их предотвращать? - За что не стоит винить вашего партнёра, а за что он должен отвечать сам? - Как позаботиться о себе в таких отношениях? - Почему брать на себя всю ответственность — не лучшая стратегия?\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621504713037,"sku":"978-5-04-112118-1","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/0h4oals3unyr6jff1faofvdu7wlyqx1y.jpg?v=1747063716"},{"product_id":"problema-spinozy-9785699952427","title":"Проблема Спинозы","description":"\u003cp\u003eИнтригующий сюжет, потрясающие открытия, проницательный и беспристрастный взгляд на терапевтическую работу. Ялом показывает изнанку терапевтического процесса, позволяет читателю вкусить запретный плод и узнать, о чем же на самом деле думают психотерапевты во время сеансов. Книга Ялома - прекрасная смотровая площадка, с которой ясно видно, какие страсти владеют участниками психотерапевтического процесса.\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621515297101,"sku":"978-5-699-95242-7","price":295.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/zieyrc2q6qr4u1xv38paz1nvkfv2916n.jpg?v=1747066077"},{"product_id":"telo-na-tvoei-storone-kak-sdelat-nervnuyu-sistemu-svoim-soyuznikom-v-dostizhenii-spokoistviya-9785001957003","title":"Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия","description":"\u003cp\u003eРуководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, безопасности через изучение нервной системы своего тела.Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость ? все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть очень эффективный подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621763121485,"sku":"978-5-00195-700-3","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/lkvot9qcj4nbwhd2yd1qjj5h322s0cir.webp?v=1747073891"},{"product_id":"uroki-mudrosti-pritchi-baiki-i-istorii-ot-psikhoterapevta-ekopoket-9785446113590","title":"Уроки мудрости. Притчи, байки и истории от психотерапевта (#экопокет)","description":"\u003cp\u003eХорошая история лечит не хуже врача. Байки, анекдоты, рассказанные вовремя и про делу, направят ваши мысли в нужное русло, ведь рассказчик этих историй Дмитрий Викторович Ковпак, мудрый и опытный психотерапевт. В этой книге вы найдете кошачий психиатрический словарь, хит-парад вопросов к психологу, 15 серьезно-юмористических жизненных принципов, которые работают, и многое другое. Открывайте и наслаждайтесь самыми юмористическими уроками мудрости и самыми мудрыми шутками от психотерапевта.\u003c\/p\u003e","brand":"Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621779210573,"sku":"978-5-4461-1359-0","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/2g7w2qgd4mjtqbvvwbyagqh8ubtsg89i.webp?v=1747076517"},{"product_id":"khvatit-eto-terpet-kak-vybrat-psikhoterapevta-i-nauchitsya-s-nim-rabotat-9785604653043","title":"Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать","description":"\u003cp\u003eЧем психолог отличается от психиатра, а психотерапевт — от психоаналитика, кого из них вам искать и по каким критериям? Как помочь другому человеку помочь вам? Сколько нужно ходить на терапию? А сколько можно? Книга трех практикующих психотерапевтов, участников объединения «Чистые когниции», призвана выручить тех, кто не может понять, как подступиться к лечению от депрессии, тревоги, навязчивых состояний и многих других вещей, отравляющих жизнь. «Хватит это терпеть» представляет собой не только ясный и практический путеводитель по миру разнообразных школ и приемов, но и манифест в защиту этичной доказательной терапии, которая вряд ли спасет мир, но хотя бы поможет почувствовать себя в нем немного комфортнее.\u003c\/p\u003e","brand":"Individuum","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621786747213,"sku":"978-5-6046530-4-3","price":245.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/35m89i02grcvp08vvfqximu8jr831ttr.png?v=1747051013"},{"product_id":"chto-delaet-nas-lyudmi-kak-ponimat-svoi-emotsii-i-prinimat-ikh-9785001955672","title":"Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их","description":"\u003cp\u003eАвтор приглашает в путешествие по нашему внутреннему миру и предлагает познакомиться с собственными чувствами. Если нам удастся принять их такими, какие они есть, вместо того чтобы подавлять или осуждать, мы почувствуем себя лучше.Раньше считалось, что уникальной особенностью человека является высокоразвитый интеллект. Однако с появлением искусственного интеллекта оказалось, что по-настоящему уникальна наша способность чувствовать. Радость, ярость, стыд, сострадание — вся эта гамма переживаний делает нас людьми. И чтобы осознать то, что нами движет в каждый конкретный момент, нужно познакомиться со своими чувствами: как влияют события на эмоции, а те — на телесные ощущения, мысли и действия.С этой книгой, где собраны результаты новых исследований работы человеческого мозга, вы научитесь бережному отношению к своим и чужим чувствам, сможете лучше понимать себя и других и испытывать больше удовольствия от жизни.Для кого книга:Для тех, кто в жизни чаще опирается на разум, при этом игнорируя или подавляя свои чувства.Для всех, кто хотел бы познакомиться с собственными чувствами.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621801328973,"sku":"978-5-00195-567-2","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/ppd9lbg3utuiwa8giqmwp6hzc0asy2jg.webp?v=1747041553"},{"product_id":"vzroslye-deti-nartsissov-kak-istselit-travmy-i-nauchitsya-stroit-zdorovye-otnosheniya-9785002140749","title":"Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения","description":"\u003cp\u003eТеплая и поддерживающая книга от психолога и автора нескольких международных бестселлеров Шахиды Араби. Поможет распознать разрушительное влияние нарциссического воспитания и вырваться из этого замкнутого круга.Взросление рядом с нарциссическим родственником разрушительно для психики. Родителям-нарциссам не хватает эмпатии, они вмешиваются в жизнь своих детей, пытаются ими управлять, но при этом пренебрегают ими, а также подвергают эмоциональному, психологическому и физическому насилию. Даже став взрослыми, дети нарциссических родителей остаются их заложниками. Последствия эмоционального или физического насилия, манипуляций, пренебрежения и агрессии продолжают преследовать этих людей спустя годы и заставляют повторять токсичные паттерны поведения в отношениях с собой и окружающими.Благодаря этой книге вы узнаете:— как детские травмы влияют на поведение во взрослой жизни— какие черты свойственны нарциссическим отцам и матерям— как исцелить своего внутреннего ребенка.Автор затрагивает широкий спектр вопросов — от проблем, с которыми сталкиваются дочери нарциссических отцов, до того, как неблагоприятные детские переживания влияют на наш мозг. Она предлагает психологические инструменты и навыки, которые позволят преодолеть последствия нарциссического воспитания, начать заботиться о себе и научиться строить здоровые отношения.Для кого книга:Для всех, кто хочет излечиться от травм детства.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621861425485,"sku":"978-5-00214-074-9","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/fzf3xglqryzldo1zvuw50b4ljdtbchfb.jpg?v=1747079918"},{"product_id":"vnutrennie-sublichnosti-prorabotat-travmy-i-obresti-tselostnost-s-pomoshchyu-ifs-terapii-9785002142552","title":"Внутренние субличности. Проработать травмы и обрести целостность с помощью IFS-терапии","description":"\u003cp\u003e\"В голове такой хаос...\", \"Что-то внутри меня подсказывает обратное...\", \"Сам не знаю, как так получилось\"… Знакомые состояния? Создатель модели внутренних семейных систем (IFS) доктор Ричард Шварц считает, что в каждом из нас сосуществуют несколько субличностей. Порой они диаметрально противоположны, но для счастья и здоровья нужно понимать, уважать и любить каждое из своих \"я\". \"Гениальный, как все простое, подход Ричарда Шварца ко внутреннему миру человека, дающий ключи к собственным желаниям, страхам, идеям, поможет исследовать себя и понять других. Поможет полюбить себя — в сaмом настоящем, не избитом смысле этой фразы. Из книги вы узнаете, почему самое расстраивающее вас поведение — все равно не плохое. Почему не стоит ругать себя, когда мы увязаем в дурных привычках, ленимся или прокрастинируем. Как и почему некоторые убеждения воспитывающих нас взрослых превращаются в наше бремя, и что с ним можно сделать. Книга написана простым языком, хорошо структурирована и буквально ведет читателя за руку по ландшафтам внутреннего мира, знакомя его с подлинным, неповторимым и настоящим собой\". МАРИНА ТРАВКОВА, психолог, системный семейный психотерапевт, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, автор книги \"Неверность\".\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621862801741,"sku":"978-5-00214-255-2","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/ve5ttq7ypmb82tir27xp2nu61soxebn2.jpg?v=1747078175"},{"product_id":"vnutrennii-rebenok-metaforicheskie-karty-dlya-istseleniya-detskikh-travm-9785002142378","title":"Внутренний ребенок: метафорические карты для исцеления детских травм","description":"\u003cp\u003eМетафорические ассоциативные карты о внутреннем ребенке и исцелении детских травм с иллюстрациями Maya Skyprimf и руководством от практикующего психолога Марины Остер. Тема этой колоды – внутренний ребенок, то есть та часть нашей личности, которая отражает эмоциональный и интуитивный опыт в детстве, когда мы воспринимали мир вне рамок логического мышления, ориентировались на свои ощущения, эмоции и инстинкты Мы взрослеем, но время от времени проваливаемся в прошлое. И там встречаемся с внутренним ребенком. Важно настроить с ним связь и выслушать его нереализованные желания и мечты, разочарования и обиды. Зачем? Чтобы разобраться в себе, осознанно принимать решения, строить более гармоничные и взрослые отношения. В этом могут помочь метафорические ассоциативные карты, которые нередко используются психологами как мощный инструмент для работы с подсознанием. Они помогут узнать, что чувствует ваш внутренний ребенок, а руководство психолога Марины Остер подскажет, как проработать детские травмы во взрослом возрасте. Для кого эта книга Для тех, кто ищет простой и удобный инструмент для работы с подсознанием. Для тех, кто хочет найти своего внутреннего ребенка. Для всех, кто собирает авторские колоды современных иллюстраторов.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621863194957,"sku":"978-5-00214-237-8","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/g8k9fc5rr61dcjjahigm58w8ecba57ly.webp?v=1747078186"},{"product_id":"vo-vlasti-nartsissa-kak-raspoznat-emotsionalnoe-nasilie-dat-otpor-i-istselitsya-9785002140732","title":"Во власти нарцисса. Как распознать эмоциональное насилие, дать отпор и исцелиться","description":"\u003cp\u003eИногда нарциссические личности принимают поистине монструозный вид – нарциссического перверта. Имитируя дружелюбие, они подчиняют и подавляют близких людей. Они не знают чувства вины. Ревнуют и сами же изменяют. Не выносят критики и непрестанно критикуют других. Не желая испытывают боль, они заставляют близкого человека ощутить ее. Но вы можете обезопасить себя от подобных отношений и избавиться от влияния перверта, если он уже захватил власть! В этой книге Жан-Шарль Бушу, психоаналитик и психотерапевт, демонстрирует механизмы и проявления перверсии. Он предлагает примеры из реальной жизни, на которых вы сможете проследить типичную динамику отношений с первертом и понять, что происходит в вашей жизни. Вы узнаете надежные способы противостоять попыткам контроля и манипуляций перверта, чтобы раз и навсегда освободиться от его влияния. Вы заслуживаете здоровых отношений и искренней любви.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621863948621,"sku":"978-5-00214-073-2","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/5lfec70xt3eszpzml0x7fimm1tun1n70.jpg?v=1747078236"},{"product_id":"vopros-smerti-i-zhizni-9785041196295","title":"Вопрос смерти и жизни","description":"\u003cp\u003eУ всемирно известного психотерапевта и писателя Ирвина Ялома было множество благословений в жизни ? любящая семья, дом в Пало-Альто под великолепным дубом, большой круг друзей, преданные читатели по всему миру и долгий счастливый брак. Но и Ирвин Ялом не смог избежать встречи со смертью, когда у его жены Мэрилин был диагностирован рак. С мудростью прожитых лет и бесконечной любовью и уважением, Ирв и Мэрилин исследуют вопросы близости и горя. Чередуя рассказы о последних месяцах, проведенных вместе, и о первых месяцах, проведенных Ирвом в одиночестве, супруги Ялом предлагают нам редкую возможность взглянуть в лицо смерти и справиться с потерей любимого. Основываясь на опыте двух жизней, эта книга станет открытием и опорой для тех, кто ищет поддержки, утешения и осмысленной жизни.\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621868896589,"sku":"978-5-04-119629-5","price":270.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/vh7lmerorvjoyzzh00gtlx22xs0mu8sb.jpg?v=1747078701"},{"product_id":"vse-moi-mentalnye-demony-nauchno-dokazannye-sposoby-borby-s-depressiei-bessonnitsei-sdvg-trevozhnym-bipolyarnym-i-drugimi-rasstroistvami-9785002143375","title":"Все мои ментальные демоны. Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами","description":"\u003cp\u003eКнига, которая научит разбираться в ментальных проблемах и познакомит с основными когнитивными функциями мозга. Яо Наилинь рассматривает широкий спектр тем — от сложностей в общении до биполярного расстройства. Недостаток концентрации, тревожность, депрессия, бессонница — эти ментальные демоны могут преследовать нас повсюду. Но как узнать, с каким демоном вы имеете дело? Как справиться с натиском стремительно меняющейся жизни и психологическими трудностями взросления? Как сохранить свое психическое здоровье в современном мире? Ответы на эти вопросы скрыты в книге Яо Наилинь, постдокторанта по психиатрии из Йельского университета и доктора психиатрии Университета Гонконга Вы узнаете, как диагностировать симптомы тревожности, депрессии, обсессивно-компульсивного расстройства и других распространенных психологических проблем. Поймете, в чем заключаются основы работы когнитивных функций мозга, включая концентрацию, память и креативность, и как помочь им восстановиться. Прочитаете о том, как победить стресс и эмоциональные вызовы. Книга станет вашим проводником в мире психологического здоровья. В ней вы найдете инструменты, которые помогут победить ментальных демонов и вернуть контроль над своей жизнью.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621871583565,"sku":"978-5-00214-337-5","price":260.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/l7bmasc7v0rj3gm9zh2yvw7b6zersk1z.jpg?v=1747079320"},{"product_id":"zdorovye-granitsy-kak-nauchitsya-otstaivat-svoi-interesy-i-perestat-otkazyvatsya-ot-sebya-radi-drugikh-9785001953234","title":"Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других","description":"\u003cp\u003eПоможет обрести психологическую свободу.Удобные приемы и понятные практические шаги.От психотерапевта с 20-летним опытом работы.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621920735565,"sku":"978-5-00195-323-4","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/jhgolic5cj0ms70auujbf7lwk87f35kf.webp?v=1747081333"},{"product_id":"kogda-nitsshe-plakal-9785041227210","title":"Когда Ницше плакал","description":"\u003cp\u003eЯркое произведение знаменитого писателя и психотерпевта И. Ялома, написанное в форме романа, о драматических событиях, которые разворачиваются в Вене XIX века, в преддверии зарождения психоанализа. Фишки книги: Книга совершенно потрясающая: глубина идей в сочетании с почти детективной интригой изложения производят бесподобный эффект «озарения» — читатель словно обретает новый взгляд на свою жизнь. Книга для тех, кто пытается жить не только на поверхности бытия. Превосходное сочетание философии и психологии. Увлекательный сюжет.\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621960450381,"sku":"978-5-04-122721-0","price":180.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/cv2z6mmzbl7dwd5y4z4a99bz3owanuns.jpg?v=1747051745"},{"product_id":"kroshechnye-travmy-kak-povsednevnye-nepriyatnosti-provotsiruyut-nashi-problemy-so-zdorovem-9785041841911","title":"Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем","description":"\u003cp\u003eИсследования показывают, что люди юного, среднего и старшего возраста постоянно испытывают чувство страха, тревожности, безнадежности и беспомощности. По мнению автора книги, психолога Мег Арролл, «миру нужно разобраться с маленькими травмами, чтобы исцелиться и вновь расцвести». Маленькие травмы неизбежны в жизни каждого человека, поэтому эта книга подойдет всем, кому кажется, что он «бьется головой о стену жизни». Заставляют опускать руки и не желать что-либо менять обычно менее глобальные переживания: - непонимание со стороны родителей - насмешки друзей - унижения в школе - нестабильность, вызванная частыми переездами (влекущими смену школы или работы) - культура достижений или постоянные финансовые трудности. К сожалению, плохое самочувствие, вялость, высокофункциональная тревожность и излишний перфекционизм — это не те симптомы, которые терапевт станет диагностировать и лечить: они не соответствуют четким критериям, описанным в медицинских энциклопедиях. Осознав свои крошечные травмы, мы можем использовать их, чтобы создать крепкий психологический иммунитет, способный защитить нас от разрушительного воздействия будущих больших травм. «После этой книги начинаешь понимать, что крошечные травмы психики не такие уж и крошечные. И могут быть причиной многих проблем в нашей жизни. Но они же могут быть и \"вакциной\" для будущих эмоциональных травм. Все зависит от нас, как мы используем опыт. И книга поможет пойти по правильному пути». — Александр Мещеряков, психиатр, автор блога schura_doc\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621974245709,"sku":"978-5-04-184191-1","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/ei38cpk4x3zq0pqtjj14ia52wig60v1m.jpg?v=1747053498"},{"product_id":"kuda-by-ty-ni-shel-ty-uzhe-tam-osoznannaya-meditatsiya-v-povsednevnoi-zhizni-9785041025427","title":"Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни","description":"\u003cp\u003eСамая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления. Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение. Об авторе:Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn) — доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, основатель и директор Клиники работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса. Кабат-Зинн разработал Программу снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621975195981,"sku":"978-5-04-102542-7","price":220.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/dvk002heijummvgg0yr84wqcupof7f6v.webp?v=1747053767"},{"product_id":"lzhets-na-kushetke-9785041545550","title":"Лжец на кушетке","description":"\u003cp\u003eИнтригующий сюжет, потрясающие открытия, проницательный и беспристрастный взгляд на терапевтическую работу. Вам предоставляется возможность увидеть изнанку процесса психотерапии, понять, каким образом происходит взаимодействие врача и пациента и как два поначалу совсем чужих друг другу, весьма несовершенных человека совершают чудо возрождения души из мрака проблем и комплексов. И еще вопрос, кто кому помогает больше. Книга Ялома — прекрасная смотровая площадка, с которой ясно видно, какие страсти владеют участниками психотерапевтического процесса.\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621982142797,"sku":"978-5-04-154555-0","price":180.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/zd8jpeg24lo7p6ax6heezgn9hsb8bex8.jpg?v=1747055247"}],"url":"https:\/\/belayavorona.eu\/ru-fi\/collections\/psikhoterapiya-psikhodiagnostika.oembed","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}