{"title":"Популярные системы сохранения здоровья. Здоровое питание","description":"","products":[{"product_id":"veganstvo-plyusy-i-minusy-9789859050879","title":"Веганство: плюсы и минусы","description":"\u003cp\u003eНекоторые эксперты уверены, что уже к концу XXI века подавляющее большинство людей перейдет на веганство - не только из соображений заботы о здоровье, но и по социальным, экологическим и этическим причинам. Известный диетолог Клаус Лейцман описывает историю и виды веганской диеты, исследует мотивы веганов. Он подробно рассматривает доказанные преимущества и потенциальные риски веганства, чтобы каждый, кто задумывается о таком стиле питания, смог принять взвешенное решение. Кроме того, в книге описано влияние растительной диеты на заболевания, связанные с питанием.\u003c\/p\u003e","brand":"Дискурс","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620444275021,"sku":"978-985-90508-7-9","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/q4at4bv2i3xlpy8yr0orpenzssyes47x.webp?v=1746547475"},{"product_id":"poleznaya-kniga-o-lishnem-i-vrednom-kak-prekratit-borotsya-s-soboi-ponyat-svoi-organizm-i-nachat-pitatsya-pravilno-9785961440317","title":"Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно","description":"\u003cp\u003eВ битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть — выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620592419149,"sku":"978-5-9614-4031-7","price":200.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/4pviw9l1q8bi8qnrrnb3g46met7x71wl.webp?v=1747064184"},{"product_id":"snachala-sup-potom-desert-kak-sostavit-polnotsennoe-menyu-i-sformirovat-u-rebenka-pravilnye-pishchevye-privychki-9785001957775","title":"Сначала суп, потом десерт. Как составить полноценное меню и сформировать у ребенка правильные пищевые привычки","description":"\u003cp\u003eС детства мы усвоили, что нужно хорошо питаться, чтобы быть здоровым и сильным. Сейчас мы «автоматом» применяем этот подход к собственным детям, полагая, что они обязаны есть определенные продукты, которые мы считаем полезными и необходимыми для роста и развития. На практике это часто приводит к тому, что мы кормим ребенка через силу, прием пищи становится источником стресса — как для малыша, так и для родителей. По мнению Марии Кардаковой, важно, скорее, не то, что ребенок съест «здесь и сейчас», а то, что он будет есть, когда вырастет. Нужно сосредоточить усилия не на том, чтобы во что бы то ни стало «запихнуть» в ребенка необходимые витамины и микроэлементы, а на том, чтобы сформировать у него правильные пищевые привычки — это и есть залог здоровья на долгие годы (а вовсе не набор правильной еды).\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621710561613,"sku":"978-5-00146-686-4","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/s40i6zpih70c40cjsnne3okfeyke1at9.webp?v=1747071202"},{"product_id":"spat-i-vysypatsya-metodika-zdorovogo-sna-dlya-polnotsennoi-zhizni-9785001959540","title":"Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни","description":"\u003cp\u003eМожно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением?Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии. Из этой книги вы узнаете:- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни- Почему “высплюсь в выходной”, “посплю днем” и “ещё 5 минуточек” - только вредят вашему сну- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна- Как регулировать частоту сердечных сокращений- Как найти свое “окно сна” Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51622223053133,"sku":"978-5-00195-954-0","price":210.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/kueug36fcip7wj3h6ft22d3zdp72d05t.jpg?v=1747071865"},{"product_id":"mozg-znaet-pochemu-tebe-plokho-kak-perestat-stressovat-i-poluchit-svoi-gormony-schastya-9785002144433","title":"Мозг знает, почему тебе плохо. Как перестать стрессовать и получить свои гормоны счастья","description":"\u003cp\u003eУвлекательная и полезная книга нейробиолога из Кембриджского университета Камиллы Норд поменяет наше представление о психическом здоровье и познакомит с новыми данными о нейробиологии хорошего самочувствия. Вы узнаете, от чего оно зависит, как работают разные методы лечения и какими подручными средствами повлиять на мозг так, чтобы почувствовать себя счастливее.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51622652969293,"sku":"978-5-00214-443-3","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/n3i3yeov2h1h2aptosvku7uvv1v6yb5h.webp?v=1747058167"},{"product_id":"netrevozhnye-otnosheniya-s-edoi-i-s-soboi-osoznai-svoi-istinnye-potrebnosti-v-pitanii-9785001950127","title":"Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании","description":"\u003cp\u003eМария Кардакова, дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании, объяснит, что такое правильный рацион, подходящий лично для вас, и расскажет, как сделать его стилем жизни, а не \"временной мерой\". Каждую неделю года вы будете не просто узнавать что-то новое, но и внедрять полезные, работающие принципы в свою жизнь. Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансированно, хорошо выглядеть и быть здоровым.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51622675185997,"sku":"978-5-00195-012-7","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/gqp2j0jkvjha7y0480sx7r1i1rfyboxd.jpg?v=1747059921"},{"product_id":"eda-i-mozg-chto-uglevody-delayut-so-zdorovem-myshleniem-i-pamyatyu-9785001957744","title":"Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью","description":"\u003cp\u003eБестселлер \"Еда и мозг\" о важности питания для здоровья: интересные исследования, практические рекомендации и рецепты в удобном формате покетбука.Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг, для многих, возможно, неожиданная новость.Автор книги — известный невролог и специалист по вопросам питания — Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Дэвид полагает, что самое опасное вещество для мозга — это глютен. Глютен содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов. Это та самая клейковина, которая помогает хлебу быть пушистым и мягким. Более того, глютен способен вызывать зависимость и привыкание. Именно поэтому нам так тяжело отказаться от употребления мучного.\"За последние 50 лет пищевая цепь значительно изменилась. Современное производство пищевых продуктов позволило нам выращивать зерна, содержащие в сорок раз больше глютена, чем несколько десятилетий назад\", — пишет Дэвид.Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!Фишки книги:Удобный и качественный формат — книгу можно брать с собой куда угодно.Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.Для кого эта книга:Для тех, кто уделяет внимание своему здоровью и хотел бы жить долгой, активной, полноценной жизнью.Для тех, кто задумывается о связи питания и качества жизни.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51623021707597,"sku":"978-5-00195-774-4","price":190.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/47c5lk8u1pus43ena05lmk5cfmyx6m5o.jpg?v=1747044704"},{"product_id":"pishchevoi-monstr-pochemu-my-pereedaem-nabiraem-ves-i-kak-sformirovat-pravilnye-otnosheniya-s-edoi-9785041604547","title":"Пищевой монстр: почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой","description":"\u003cp\u003eВ век пищевого изобилия, когда нам доступны любые продукты, а найти информацию о правильном питании не составляет труда, люди все равно продолжают страдать от различных пищевых расстройств. Из новой книги практикующего психолога Жени Доновой вы узнаете, откуда берется недовольство собственным телом, какие самые распространенные причины и последствия РПП, что считается нормой, а что тревожным звоночком, какая терапия пищевых расстройств применима сегодня. Вы поймете, как выстроить правильные отношения с едой, не навредив телу и психике.\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51623154942285,"sku":"978-5-04-160454-7","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/f3jgf3ha6vjkh35pyc5hzaqwo3f9kl37.jpg?v=1747063284"},{"product_id":"ne-kormi-svoyu-trevogu-kak-pitanie-vliyaet-na-nashe-nastroenie-9785961499889","title":"Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение","description":"\u003cp\u003eВсе слышали поговорку: «Ты то, что ты ешь»? Исследования показывают, что факторы питания часто лежат в основе тревожных мыслей и чувств, которые мы испытываем каждый день. С помощью этой рабочей тетради, которая меняет жизнь, вы узнаете, какие продукты, стимулируют работу мозга, чтобы быть на шаг впереди тревожности.Из этого практического пособия, которое поможет вам чувствовать себя лучше сейчас, вы узнаете, как выбирать более здоровую пищу, и поймете, как белок и сахар влияют на ваши эмоции и энергию каждый день. Вы также найдете удобные инструменты для планирования и отслеживания питания, которые помогут вам следить за своим прогрессом, а также множество простых советов и заданий, чтобы улучшить свой рацион, преодолеть усталость и восстановить жизненную силу и ясность ума.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51671644438861,"sku":"978-5-9614-9988-9","price":215.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/01961601-72c2-7296-a0d6-274ef9314fcc.jpg?v=1747601279"},{"product_id":"kniga-vdokhnovlyayushchaya-ioga-kak-i-pochemu-regulyarnaya-praktika-pomogaet-naiti-sily-vnutri-sebya-9785001951704","title":"Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eВсеобъемлющее руководство, которое подойдет как начинающим, так и продолжающим. Книга поможет не только разобраться в основах йоги и подобрать комфортные для себя практики, но и повысить свою осознанность, пробудить жизненную силу и расправить плечи в повседневной жизни.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eЙога — это не просто набор асан. Это целостное учение, которое связывает воедино тело и дух, а еще делает нас сильнее в периоды взлетов и падений. Стоит лишь почувствовать, какую силу дают, например, расправленные в прогибах плечи и грудная клетка, и вы будете знать, как в любой ситуации включить в себе уверенность и спокойствие.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eЧерез владение собственным телом можно научиться управлять эмоциями, яснее осознавать свои цели и выбирать пути их достижения. Более того, в конечном счете делать мир вокруг себя более доброжелательным, гармоничным и осознанным: внешние перемены исходят из перемен внутренних.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eВ этой книге вы найдете 100 готовых уроков, построенных по единому сценарию: цель урока, его сценарий, используемые асаны, а также то, что нужно делать в обычной жизни для закрепления урока. Комплексы асан универсальны и подойдут как преподавателям, так и самостоятельно практикующим ученикам.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e— Новички освоят асаны и научатся контролировать дыхание.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e— Некоторые особые категории — спортсмены, дети, пожилые люди, беременные — найдут рекомендации для своих конкретных случаев.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e— Продвинутые ученики ознакомятся с принципами йоги, чакрами, практиками осознанности.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e— Те, кто сам готов стать учителем и уже полностью принял йогу в свою жизнь, получат бесценные советы опытного преподавателя.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52393728966989,"sku":"9785001951704","price":565.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/67765686.jpg?v=1757756748"},{"product_id":"legkii-sposob-zhit-bez-diet-9785981243264","title":"Легкий способ жить без диет","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eАллен Карр, автор бестселлера \"Легкий способ бросить курить\", успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем - от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\"Легкий способ жить без диет\" позволит вам наслаждаться едой, забыв о запретах и ограничениях, на которых основаны другие методики похудения. \"Легкий способ\" не требует от вас ни самопожертвования, ни титанических усилий воли. Все, что вам понадобится, - это восприимчивый ум и здравый смысл. Избавляйтесь от лишних килограммов без оглядки на многочисленные мифы и заблуждения, связанные с представлениями о правильном питании, получайте удовольствие от еды и радуйтесь жизни!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Добрая книга","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52393747284301,"sku":"9785981243264","price":135.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/cover_4_336ab456-a355-4d8b-bcf0-2cee251e907e.jpg?v=1760357746"},{"product_id":"legkii-sposob-sbrosit-ves-7bts-poekz-upakovka-v-tu-plenku-9785981247835","title":"Легкий способ сбросить вес","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eЕшьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным - это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eПрограмма питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- есть любимые продукты и блюда;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- следовать своим привычкам;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- избегать угрызения совести;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- наслаждаться вкусом свежей пищи;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- избавиться от болезней органов пищеварения;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- доверять своему аппетиту.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Добрая книга","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52393747644749,"sku":"9785981247835","price":260.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/cover_7_14beb939-7fd2-421c-ac0d-8544e66804a8.jpg?v=1760359751"},{"product_id":"legkii-sposob-zhit-bez-sakhara-obl-poekz-upakovka-v-tu-plenku-9785981248092","title":"Легкий способ жить без сахара","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eСегодня мир охватила настоящая эпидемия ожирения и диабета 2-го типа. Современная медицина винит в этом жирную и высококалорийную пищу, оставляя без внимания первопричину всех этих бед — зависимость от сахара и так называемых «пустых» углеводов. Перенос фокуса внимания с сахара на жиры стоил человечеству миллионов потерянных жизней и позволил производителям продуктов питания, напитков и лекарств десятилетиями набивать карманы деньгами и навязывать нам свою продукцию, используя самые грязные приемы табачной индустрии. Именно зависимость от сахара, которая формируется у нас в первые годы жизни, не позволяет нам отказаться от нездоровых привычек в еде и поддерживать вес тела в норме. Это иллюстрированное практическое руководство поможет вам навсегда избавиться от такой зависимости — безболезненно, без волевых усилий и мук отвыкания, без диет и самоограничений, ничем не жертвуя и ничего не лишаясь. Вы сможете есть столько любимой еды, сколько захотите и когда захотите, будете наслаждаться едой и при этом оставаться здоровыми и стройными и в полной мере получать удовольствие от жизни. «Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам. Прочитайте эту книгу, избавьтесь от зависимости от сахара и переработанных и крахмалистых углеводов, станьте свободными и наслаждайтесь жизнью! Эта книга хорошо дополняет две другие книги Аллена Карра — «Полезный сахар, вредный сахар» и «Легкий способ избавиться от эмоционального переедания». Иллюстрации для книги создала художница Бев Эйсбетт, автор иллюстраций для книг «Легкий способ бросить курить в картинках» и «Легкий способ бросить курить для женщин в картинках».\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Добрая книга","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52393747710285,"sku":"9785981248092","price":160.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/6954441281.webp?v=1760356634"},{"product_id":"legkii-sposob-izbavitsya-ot-emotsionalnogo-pereedaniya-obl-9785981248061","title":"Легкий способ избавиться от эмоционального переедания","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eУникальный метод избавления от пристрастия к нездоровой еде и переедания от автора супербестселлера \"Легкий способ бросить курить\", не требующий волевых усилий, диет и самоограничений.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eЦель этой книги - помочь вам прекратить страдания, которые приносит переедание, и стать счастливыми. Вместе с Алленом Карром вы разберетесь в своих эмоциях и поймете, какие психологические причины побуждали вас переедать, избавитесь от предубеждений и установок, которые навязывает нам пищевая промышленность и индустрия быстрого питания, чтобы сформировать у нас зависимость от нездоровой еды и спровоцировать переедание.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eСледуя простым инструкциям, вы избавитесь от навязчивой привычки \"заедать\" отрицательные эмоции - безболезненно, без волевых усилий и мук отвыкания, без диет и самоограничений, ничем не жертвуя и ничего не лишаясь. Вы сможете есть столько любимой еды, сколько захотите и когда захотите, будете наслаждаться едой и в полной мере получать удовольствие от жизни.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\"Легкий способ\" Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eПрочитайте эту книгу, избавьтесь от эмоционального переедания и пристрастия к нездоровой еде, станьте свободными и наслаждайтесь жизнью!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Добрая книга","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52393747743053,"sku":"9785981248061","price":210.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/cover_10.jpg?v=1760361041"},{"product_id":"poleznyi-sakhar-vrednyi-sakhar-obl-9785981248078","title":"Полезный сахар, вредный сахар","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eСегодня мир охватила настоящая эпидемия ожирения и диабета 2-го типа. Современная медицина винит в этом жирную и высококалорийную пищу, оставляя без внимания первопричину всех этих бед — зависимость от сахара и так называемых «пустых» углеводов. Перенос фокуса внимания с сахара на жиры стоил человечеству миллионов потерянных жизней и позволил производителям продуктов питания, напитков и лекарств десятилетиями набивать карманы деньгами и навязывать нам свою продукцию, используя самые грязные приемы табачной индустрии.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eИменно зависимость от сахара, которая формируется у нас в первые годы жизни, не позволяет нам отказаться от нездоровых привычек в еде и поддерживать вес тела в норме. Эта книга поможет вам навсегда избавиться от такой зависимости — безболезненно, без волевых усилий и мук отвыкания, без диет и самоограничений, ничем не жертвуя и ничего не лишаясь. Вы сможете есть столько любимой еды, сколько захотите и когда захотите, будете наслаждаться едой и при этом оставаться здоровыми и стройными и в полной мере получать удовольствие от жизни.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e«Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eПрочитайте эту книгу, избавьтесь от зависимости от сахара и переработанных и крахмалистых углеводов, станьте свободными и наслаждайтесь жизнью!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Добрая книга","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52393747939661,"sku":"9785981248078","price":210.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/6689056890.webp?v=1757610293"},{"product_id":"chto-i-kogda-est-kak-naiti-zolotuyu-seredinu-mezhdu-golodom-i-pereedaniem-9785041767716","title":"Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием","description":"\u003cp\u003eПитание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов. В книге вы найдете: - Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания. - Что есть? Выбор продуктов, состав, польза. - Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью. Переиздание бестселлера в новом формате.\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52463408152909,"sku":"9785041767716","price":160.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/018f60af-b480-7228-bdaa-f4b2fef71750.jpg?v=1758742664"},{"product_id":"mozg-protiv-pokhudeniya-pochemu-ty-ne-mozhesh-rasstatsya-s-lishnimi-kilogrammami-9785041819606","title":"Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?","description":"\u003cp\u003eСпециалист по снижению веса Сергей Обложко расскажет о коварных препятствиях, которые таятся на пути к стройности и обманывают наш мозг. Что становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? Каждый думает: «Я уже все перепробовал, больше ничего не поможет. И доктор уж больно хлипкий, не справится со мной». Но в борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу. Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с доктором Обложко вы смеетесь и идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности!\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52463409267021,"sku":"9785041819606","price":150.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/0191b624-6c64-74ad-908c-9a27210dcf85.jpg?v=1758742681"},{"product_id":"khudeem-po-metabolicheskomu-printsipu-9785041950880","title":"Худеем по метаболическому принципу","description":"\u003cp\u003eКнига рецептов от Сергея Обложко, врача-психотерапевта, диетолога, специалиста по снижению веса, автора книги «Мозг против похудения». К вашим услугам не только любимые «Оливье» и «Наполеон», но и жареная картошка, и солянка, и ризотто, и даже мороженое! Низкокалорийные и легкие в приготовлении, но не менее вкусные, чем в традиционной версии. И еще более 200 замечательных, вкусных и полезных рецептов. Никогда еще стройность не была такой вкусной. Попробуйте сами.\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52463409660237,"sku":"9785041950880","price":150.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/018f61cc-125d-79f4-9ef7-9bc1278d2a6b.jpg?v=1758742750"},{"product_id":"v-garmonii-s-edoi-osnovy-pitaniya-ot-dokazatelnogo-dietologa-9785042122231","title":"В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога","description":"\u003cp\u003eВНИМАНИЕ! Перед вами книга, в которой вы не найдете авторской методики похудения, секретной диеты или запретов на употребление каких-либо продуктов. Здесь рассматривается здоровый подход к питанию, основанный только на научных данных и фактах. АВТОР КНИГИ, АЛЕКСАНДР БУРЛАКОВ, врач-диетолог, автор медицинского блога dr.burlakov и сооснователь образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, рассматривает рацион с точки зрения доказательной медицины и современной науки. ЦЕЛЬ КНИГИ — разобрать популярные заблуждения о еде, устранить демонизацию продуктов и помочь сформировать гармоничные отношения с пищей, чтобы добавить в вашу жизнь больше удовольствия, а также улучшить самочувствие. И в этом вам поможет Александр Бурлаков и его книга. В ней вы найдете достоверную информацию: - В чем минусы и плюсы раскрученных диет, вроде Кето, Палео, Средиземноморской? - Что необходимо знать о дефиците калорий? - Эффективны ли разгрузочные дни и раздельное питание? - Полезные и вредные продукты — как понять, что лучше съесть? - Что такое «гликемический индекс»? - Надо ли чистить шлаки и токсины? - Работают ли аутоиммунные протоколы? - Генетические тесты — обман или полезный метод исследования? «О питании очень много информации разного качества. Человеку постоянно приходится принимать решение, доверять ей или нет. И не всегда выбор оказывается верным. Книга Александра Бурлакова избавит вас от этой проблемы, потому что внутри вы найдете только современные научные данные, изложенные в понятной форме. После ее прочтения вы сможете сами осознанно и обоснованно делать выводы о качестве информации в сфере питания». — АННА КОНОВАЛОВА, врач-эндокринолог, диетолог, преподаватель Образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, автор блога dr.anna_konovalova\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52463414051149,"sku":"9785042122231","price":160.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/0195083a-389e-7f8c-8ae1-19f10781d87c.jpg?v=1758742928"},{"product_id":"pitaemsya-intuitivno-osoznannyi-podkhod-dlya-komfortnogo-vesa-9785041778750","title":"Питаемся интуитивно. Осознанный подход для комфортного веса","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eИз этой книги вы узнаете: - причины, по которым диеты и голодание не помогают; - тайну людей, которые ни в чем себе не отказывают, оставаясь при этом стройными; - как без напряга внедрить в свой привычный распорядок дня новые привычки питания. Марайке Аве, автор книги, долгое время жила под гнетом диет и в итоге справилась с этой зависимостью, выработав собственный подход, основанный на опыте чертовой тучи запретов, заедания стресса и непроходящего ощущения стыда. Она не только достигла комфортного веса - она приобрела нечто более важное: спокойствие в отношении к тому, что и когда ешь, и абсолютную гармонию со своим телом.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52638366794061,"sku":"9785041778750","price":165.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/7394894181.webp?v=1761589785"},{"product_id":"zhenskii-gormon-programma-iz-pyati-shagov-dlya-berezhnoi-perezagruzki-zdorovya-i-molodosti-9785041992750","title":"Женский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eДоктор Минди Пельц -- специалист в области альтернативной и антивозрастной медицины. Автор основала одну из крупнейших клиник холистического здоровья в Кремниевой долине, в которую приезжают пациенты со всего мира, чтобы попробовать на себе индивидуальные подходы к детоксикации и питанию. Автор предлагает женщинам простые, научно обоснованные и эффективные инструменты для восстановления и поддержания здоровья, которые помогут им процветать в период климакса и в более поздние годы.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52638367416653,"sku":"9785041992750","price":160.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/600116-large.webp?v=1761588506"},{"product_id":"50-poleznykh-pishchevykh-privychek-9785041819651","title":"50 полезных пищевых привычек","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eСергей Малоземов – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных телепрограмм \"Чудо техники\" и \"Еда живая и мёртвая\". Уже много лет он следит за новейшими исследованиями на тему еды, общается с ведущими специалистами в области питания в России и за ее пределами. В своей новой книге автор разбирает 50 идей для легкого перехода на правильное питания. Полезные привычки можно включать в любом порядке, начав с той, что покажется наиболее простой, постепенно увеличивая их количество. В дополнении к практическим рекомендациям вас ждут различные рецепты блюд, которые сделают вас ближе к цели – питаться правильно, стать здоровее и стройнее.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52638367940941,"sku":"9785041819651","price":175.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/6867549812.webp?v=1761584345"},{"product_id":"strashnaya-khimiya-eda-s-eshkami-iz-chego-delayut-nashu-edu-i-pochemu-ne-stoit-ee-boyatsya-9785041736842","title":"Страшная химия. Еда с Ешками. Из чего делают нашу еду и почему не стоит ее бояться","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eЧто скрывает от вас ваша любимая шоколадка и о чем молчит йогурт со вкусом персика? Вокруг пищевых добавок сложился зловещий ореол, в то время как об их реальных свойствах мало кто знает. Безликий индекс из букв и цифр ни о чем не говорит обычному покупателю, а ГМО, Е-шки, глутамат и прочие добавки ассоциируются с чем-то небезопасным и ненатуральным, «химическим». Но, может, не так страшна химия, как ее малюют? В своей книге Ольга Косникова, химик и пищевой технолог, подробно разбирает свойства добавок и объясняет, почему не стоит сгущать краски и бояться длинных составов на этикетке. Что такое «хемофобия» и почему нас так пугает все искусственное? Зачем в еду кладут красители и подсластители? Есть ли в замороженных продуктах витамины? Ольга проводит краткий ликбез по консервантам, стабилизаторам, регуляторам и антиоксидантам, доступно и с юмором объясняет все самое важное про сахарозаменители и ароматизаторы, а также учит критически воспринимать любую информацию. После прочтения этой книги вы станете лучше разбираться в составах, чуть ближе познакомитесь с химией и по-новому взглянете на эту причудливую науку! «ГМО, ужасные Е-шки, химия в повседневных продуктах питания. Наука движется вперед, а нас до сих пор пугают заголовки желтой прессы. Но страх еды — это лишь результат недопонимания и испорченных отношений с учебниками химии и биологии в старшей школе. Технолог Ольга Косникова на страницах своей книги проведет нас за кулисы производства продуктов питания. Почему нам важно в этом разбираться? Многие не задумываются, но стресс в отношении еды и “хемофобия”, о которой Ольга пишет в своей книге, могут нанести намного больше вреда организму человека, чем большинство пищевых добавок. С помощью этой книги вы окажетесь на одной странице с современной наукой.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52638368301389,"sku":"9785041736842","price":180.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/7052157927.webp?v=1761587082"},{"product_id":"volya-k-zhizni-prostye-privychki-kotorye-izmenyat-tvoyu-zhizn-kniga-1-9785041785345","title":"Воля к жизни. Простые привычки, которые изменят твою жизнь. Книга 1","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eНовое оформление книги \"Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму\", разделенной на 2 части. Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как тяжело становится вставать по утрам, если давно не получалось как следует отдохнуть? Все этого говорит лишь об одном – о том, что наши ресурсы, хоть и исчерпываются, всегда могут быть восполнены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и на всю жизнь не получится, однако ввести в привычку «зарядку» внутренней батареи – очень даже. Автор этой книги, кандидат медицинских наук и врач Андрей Беловешкин, уверен: небольшие изменения привычек могут радикально улучшить ваше здоровье. Он предлагает уникальную концепцию здоровья, которая сможет вывести вас на новый уровень жизни. Первая часть подскажет, какие изменения в питании, режиме сна и движении необходимы для того, чтобы чувствовать энергию и бодрость каждый день до самого вечера, и поможет в полной мере раскрыть жизненный потенциал, подаренной природой. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52638368563533,"sku":"9785041785345","price":245.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/579127.jpg?v=1761583927"},{"product_id":"50-nezamenimykh-uprazhnenii-dlya-doma-i-zala-9785041011093","title":"50 незаменимых упражнений для дома и зала","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eБубновский Сергей Михайлович - доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине - кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела. Методика получила признание в широких кругах медицинской общественности. С 1989 года в России, ближнем и дальнем зарубежье появилось более 120 центров, работающих по методу Бубновского. Только в одном из московских центров за последние 10 лет было излечено более 120 000 пациентов. Книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием \"кинезитерапия\". Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему. Что делать при болях в шее или пояснице? Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов? В книге для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств. Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52638378852685,"sku":"9785041011093","price":130.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/6pshhzco-244jpg.jpg?v=1761332659"},{"product_id":"nauchis-otdykhat-kak-vosstanavlivatsya-posle-fizicheskikh-i-intellektualnykh-nagruzok-9785006305588","title":"Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок","description":"\u003cp\u003eСрочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс — в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых — один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eЭрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления — пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52638381572429,"sku":"9785006305588","price":235.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/face_1230px.jpg-large_97f58d1c-c005-4e1f-80e1-df7240333fd3.webp?v=1761300587"},{"product_id":"bernett-bler-rukovodstvo-po-intuitivnomu-pitaniyu-uchebnoe-posobie-dlya-spetsialistov-po-6464-9785957364641","title":"Руководство по интуитивному питанию","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eКак помочь клиентам выстроить здоровые отношения с едой, научиться слышать сигналы своего тела и освободиться от тирании диет? Это практическое руководство предлагает психотерапевтам, психологам, диетологам и нутрициологам четкую структуру проведения сессий с клиентами, стремящимися перейти на интуитивное питание. Также описанные принципы с подробным планом и упражнениями помогут любому человеку, кто в этом нуждается.Интуитивное питание трансдиагностический подход, способный изменить отношение к еде, укрепить самооценку, улучшить психическое и физическое здоровье. Вместо строгих правил, навязанных извне, этот метод помогает опираться на внутреннюю мудрость и удовлетворять потребности организма осознанно и уважительно.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52932636541261,"sku":"9785957364641","price":195.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/7469579338.webp?v=1765904142"},{"product_id":"aerobika-dlya-kozhi-i-myshchts-litsa-po-metodu-kerol-medzhio-9785041781347","title":"Аэробика для кожи и мыщц лица по методу Кэрол Мэджио","description":"\u003cp\u003eБлагодаря этой книге у вас есть шанс выглядеть через месяц на 10 лет моложе, уделяя аэробике для лица всего 20 минут в день! В ней собраны упражнения для кожи и мышц лица по методу Кэрол Мэджио, самого авторитетного специалиста по фейсбилдингу. Начните делать их сейчас, и через неделю вы увидите первые результаты: овал лица подтягивается, кожа начинает сиять, второй подбородок уходит, мешки под глазами исчезают, брови и веки приподнимаются, носогубные складки смягчаются, уголки рта поднимаются, губы становятся более полными и выглядят сексуально.\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53170102600013,"sku":"9785041781347","price":215.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/018f60da-f8d1-7510-acbc-edda656d143f.jpg?v=1768298262"},{"product_id":"metod-sakuma-yaponskaya-sistema-formirovaniya-zdorovogo-myshechnogo-karkasa-za-5-minut-v-den-3-e-izdanie-9785041932541","title":"Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день","description":"\u003cp\u003eПочему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно? Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны? Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы? Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53170103812429,"sku":"9785041932541","price":235.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/018f61b9-ea8d-715f-a8e6-820f394a0eb3.jpg?v=1768298287"},{"product_id":"lechebnye-travy-illyustrirovannyi-spravochnik-opredelitel-9785042167225","title":"Лечебные травы. Иллюстрированный справочник-определитель","description":"\u003cp\u003eТатьяна Александровна Ильина — кандидат биологических наук, автор уникальных энциклопедий о лесных и садовых растениях, человек, обладающий огромным опытом сбора целебных трав, представляет свою новую книгу, посвященную сбору и применению лекарственных растений. Для всех, кто хочет обрести здоровье, не применяя дорогостоящие химические лекарственные препараты. Удобная группировка по цвету венчика цветка, цветные фотографии и линейка на обложке помогут с легкостью идентифицировать находку. Кроме того, книга имеет небольшой формат, благодаря чему ее всегда удобно взять с собой.\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53170107351373,"sku":"9785042167225","price":325.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/01950840-6796-7a06-b509-9e2563d4ab3b.jpg?v=1768298422"},{"product_id":"v-golove-pobeditelya-kak-trenirovat-mozg-tak-zhe-kak-myshtsy-9785042202995","title":"В голове победителя. Как тренировать мозг так же, как мышцы","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eСила начинается не в мышцах, а в голове.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eМысли определяют, сможете ли вы справиться со страхом, выдержать напряжение и довести начатое до конца. Эта книга о том, как натренировать мозг так же, как тело, и сделать его вашим главным союзником на пути к победам.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eВы получите рабочие стратегии, которые помогут:\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e-превращать страх в энергию, а сомнения — в уверенность;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e-преодолевать внутренние барьеры и использовать их как ступени к победе;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e-управлять внутренним голосом и сохранять хладнокровие в решающие моменты;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e-превращать стресс в топливо для роста и новых достижений.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eЖивой язык, вдохновляющие примеры и конкретные шаги сделают путь к вашим целям увлекательным, а победу — неизбежной. Ведь настоящая сила всегда рождается в голове.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eТренируйся интенсивнее, беги быстрее и получай удовольствие!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53170127536461,"sku":"9785042202995","price":390.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/019a39f8-3710-75d6-b271-edec77169447-large.webp?v=1768423619"},{"product_id":"kod-ozhireniya-pochemu-stress-gormony-i-poleznaya-eda-delayut-nas-tolshche-i-kak-s-etim-spravitsya-9785042359477","title":"Код ожирения. Почему стресс, гормоны и полезная еда делают нас толще и как с этим справиться","description":"\u003cp\u003eПочему люди толстеют? Привычная парадигма заключается в предположении, что мы много едим и мало двигаемся, отсюда и результат. А ну-ка попробуйте больше двигаться и меньше есть! Получилось похудеть? Конечно, нет. Особенно, когда речь идет об абдоминальном ожирении (жирок на животе и внутренних органах). Тут и на диету садятся, и голодают, а результат держится только в момент самоистязания.\u003cbr\u003eДоктор-нефролог, всемирно известный специалист по лечению ожирения и диабета доктор Фанг на основании 30-летних исследований доказывает нам, что причина лишнего веса кроется не в личной неспособности сдерживать себя. Главный виновник лишнего веса — гормон инсулин. Именно его деятельность дает мозгу неправильно заданное значение веса.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eПроще говоря, мозг считает нормой завышенный вес тела, а потому оберегает его от любых посягательств со стороны. Потому и диеты не работают в долгосрочной перспективе! \u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53318342836557,"sku":"9785042359477","price":175.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/8857617216-large.webp?v=1771181047"},{"product_id":"khodba-vmesto-lekarstv-9785171817053","title":"Ходьба вместо лекарств","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eВ этой книге Евгений Мильнер щедро делится секретами оздоровительной ходьбы со своими читателями. Оздоровительная ходьба — наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без осложнений в виде кардиоперегрузки. Будучи врачом и работником физической культуры, автор опробовал свою методику на себе и других, а потом описал ее воздействие на организм.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eЕвгений Мильнер — кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженный работник физической культуры\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53318345326925,"sku":"9785171817053","price":230.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/8866631684-large.webp?v=1770917487"},{"product_id":"kak-sokhranit-zdorove-uprazhneniya-na-kazhdyi-den-prosto-ponyatno-naglyadno-9785446142996","title":"Как сохранить здоровье. Упражнения на каждый день. Просто. Понятно. Наглядно","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eБлагодаря своему большому научно-практическому опыту Виктор Мамонтов предложил набор несложных физических упражнений на каждый день для профилактики и устранения различных болезненных состояний без применения лекарств. Представленные упражнения в течение многих лет он выполняет сам, а их эффективность проверена временем, и тысячи людей из разных уголков планеты избавились от физических и душевных недомоганий\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eКаждое из упражнений имеет свою физиологическую значимость, полезность и обоснованность применения при определенных заболеваниях и расстройствах, часто заменяющие приём лекарственных препаратов. Отдельный раздел книги посвящен влиянию эмоциональных переживаний на тело, развитию психосоматических расстройств и заболеваний, и методам их профилактики с помощью специальных упражнений.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eКаждый человек найдет в этой книге упражнение для себя и научится управлять стрессом, снижать или повышать давление, снижать сахар крови, справляться с лишним весом, избавляться от расстройств со стороны органов пищеварения, укреплять суставы, позвоночник, сердце, легкие, сосуды, головной мозг; улучшит память, нормализует сон и, в конечном итоге, продлит свою жизнь.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53318581551437,"sku":"9785446142996","price":195.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/0196009a-ff35-7df5-8c91-0f2cdc2072ac-large.webp?v=1770836427"},{"product_id":"rabochaya-tetrad-po-intuitivnomu-pitaniyu-desyat-printsipov-razvitiya-zdorovykh-otnoshenii-s-edoi-9785604012017","title":"Рабочая тетрадь по интуитивному питанию. Десять принципов развития здоровых отношений с едой","description":"\u003cp\u003e«Рабочая тетрадь по интуитивному питанию» предлагает комплексную программу, основанную на научном подходе. Вы узнаете, как отказаться от диетического мышления, научиться замечать сигналы голода, переставать есть, когда вы чувствуете сытость, и наладить глубокую взаимосвязь между разумом и телом. Наполненный сочувствием подход авторов поможет вам сделать выбор в пользу приносящих удовлетворение продуктов, полюбить свое тело и, что особенно важно, перестать переживать из-за питания! Эта книга предлагает возможность восстановить контакт со своим мудрым телом, выяснить, что такое интуитивное питание, и навсегда изменить ваши представления о еде.В этой книге представлена полная, точная и авторитетная информация по затронутой теме. Издательство не занимается оказанием услуг по психологическому, финансовому, юридическому и другому консультированию. Если вам необходима помощь специалистов или консультантов, обратитесь за помощью к компетентным профессионалам.\u003c\/p\u003e","brand":"Издательство Елены Терещенковой","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53575090340173,"sku":"9785604012017","price":790.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/018eeab1-a0e3-7e5a-8f52-7524ee1a1466.jpg?v=1774247587"}],"url":"https:\/\/belayavorona.eu\/ru-fi\/collections\/populyarnye-sistemy-sokhraneniya-zdorovya-zdorovoe-pitanie.oembed","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}