Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

2026-03-23T11:04:12+01:00

Vendor: АСТ
Type:
Price: 380.00

Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.