{"product_id":"povedencheskaya-aktivatsiya-pri-depressii-9785604941331","title":"Поведенческая активация при депрессии","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eУкрепите мотивацию, улучшите настроение и найдите выход из депрессии\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eВы часто чувствуете грусть, апатию или безнадежность? Впадаете в тревогу, теряетесь перед лицом небольших на первый взгляд затруднений или постоянно испытываете физическую и психологическую усталость? Утратили интерес к занятиям, которые приносили вам радость? Если все это про вас, возможно, вы страдаете от депрессии. Важно знать, что вы не одиноки и что надежда на выздоровление есть. Если вы никак не можете выбраться из порочного круга плохого настроения, отсутствия мотивации и отчаяния, то эта книга поможет вам. \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eВ ее основе — поведенческая активация, метод лечения депрессии с доказанной эффективностью, и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта книга поможет вам разработать собственный план для улучшения настроения (и следовать ему!). Вы также узнаете о мощных инструментах на основе практик осознанности, самосострадания и благодарности, усиливающих позитивный настрой и дающих надежду. Самое главное, вы узнаете, как преодолеть инерцию депрессии, чтобы снова заняться тем, что когда-то приносило удовольствие, и найти новый смысл и цель в жизни.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eОткройте для себя простые стратегии, которые помогут:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eподнять настроение;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eповысить мотивацию с помощью небольших шагов;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eналадить связь с тем, что важно в вашей жизни;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eнаучиться управлять сложными мыслями и чувствами;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eначать заниматься тем, что поднимает настроение.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Издательство Елены Терещенковой","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53575369916749,"sku":"9785604941331","price":19.78,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/0199eb99-e9d0-7295-9b11-364648aceb03.webp?v=1774456668","url":"https:\/\/belayavorona.eu\/ru-es\/products\/povedencheskaya-aktivatsiya-pri-depressii-9785604941331","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}