{"product_id":"otpusti-vnutrennego-kritika-otnoshus-k-sebe-s-dobrotoi-ponimaniem-i-sostradaniem-9785961498127","title":"Отпусти внутреннего критика: Отношусь к себе с добротой, пониманием и состраданием","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eМногие сравнивают свои достижения с чужими, что часто приводит к самобичеванию. Нам кажется, что если как следует отругаем себя за реальные и мнимые ошибки, то что-то изменится, однако в результате мы чувствуем себя нервными и измотанными. Клинический психолог Дайана Хилл считает, что эффективнее относиться к себе с пониманием и добротой, особенно в трудные моменты. Она предлагает техники из терапии, сфокусированной на сострадании, а также принятии и ответственности. Развивая бережное отношение к себе, мы учимся принимать себя со всеми особенностями, проявлять сочувствие в сложных ситуациях и брать ответственность за собственные решения. Чтобы сделать сострадание частью повседневной жизни, вам потребуется всего несколько минут в день. За восемь недель практики вы научитесь расцепляться с внутренним критиком, прощать себя и почувствуете любовь к себе, о которой, возможно, и не подозревали.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52393742041421,"sku":"9785961498127","price":190.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/7754030402.webp?v=1758214304","url":"https:\/\/belayavorona.eu\/products\/otpusti-vnutrennego-kritika-otnoshus-k-sebe-s-dobrotoi-ponimaniem-i-sostradaniem-9785961498127","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}