{"product_id":"blat-karen-stan-sebe-drugom-navyki-osoznannosti-i-sostradaniya-dlya-pobedy-nad-vnutrennim-kritik-6150-9785957361503","title":"Стань себе другом","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eСчитаете ли вы себя несовершенными — недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eКнига поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса — гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе — качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит — заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eВ книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять \"здесь и сейчас\" — прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52932637360461,"sku":"9785957361503","price":175.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/6915201723.webp?v=1765914707","url":"https:\/\/belayavorona.eu\/products\/blat-karen-stan-sebe-drugom-navyki-osoznannosti-i-sostradaniya-dlya-pobedy-nad-vnutrennim-kritik-6150-9785957361503","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}