{"product_id":"esh-dvigaisya-spi-kak-povsednevnye-resheniya-vliyayut-na-zdorove-i-dolgoletie-9785961411829","title":"Jíst, hýbat se, spát: Jak každodenní rozhodnutí ovlivňují zdraví a dlouhověkost","description":"\u003cp\u003eJsme zvyklí na to, že přechod na zdravý životní styl vyžaduje určité drastické změny, jako je úplné vysazení nikotinu a alkoholu, pravidelné cvičení, změna bydliště. V mnoha ohledech je to důvod, proč nevěnujeme patřičnou pozornost „maličkostem“ – každodenním rozhodnutím o tom, co si dát k snídani: ovesnou kaši nebo sendvič? Zavolat kolegovi nebo se projít do jeho kanceláře? Jít brzy spát nebo si dovolit trochu odpočinout a dívat se na svůj oblíbený televizní seriál až do pozdních hodin? Právě tyto „maličkosti“ mají podle Toma Ratha významný vliv na délku a kvalitu našeho života. Autor vyvinul jednoduchou techniku, která mu umožňuje i s vážnou nemocí vést aktivní životní styl a dělat to, co miluje. Technika je založena na třech hlavních principech – kvalitní spánek, neustálý pohyb a správná výživa. Bez ohledu na to, jaký životní styl dnes vedete, vždy se můžete změnit, abyste žili dlouhý a naplňující život. Přečtěte si tuto knihu a zjistěte, které návyky byste měli změnit, co a kdy jíst a jak do svého života přidat více pohybu.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620486644045,"sku":"978-5-9614-1182-9","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/ul0975atwsio1lr79l4wrugzrasq2xhx.webp?v=1747045197","url":"https:\/\/belayavorona.eu\/cs\/products\/esh-dvigaisya-spi-kak-povsednevnye-resheniya-vliyayut-na-zdorove-i-dolgoletie-9785961411829","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}