{"title":"Pracovní sešit z psychologie","description":"","products":[{"product_id":"negativnye-mysli-pod-kontrolem-kak-izbavitsya-ot-styda-i-bespokoistva-9785446123292","title":"Negativní myšlenky pod kontrolou: Jak se zbavit studu a úzkosti","description":"\u003cp\u003eOsvědčený a účinný přístup kognitivně behaviorální terapie (KBT), který vám pomůže prolomit cyklus opakujícího se negativního myšlení. Pokud trpíte úzkostí nebo depresí, je pravděpodobné, že také zažíváte nežádoucí, tísnivé a opakující se myšlenky. Tyto negativní myšlenky jsou často založeny na hněvu, vině, studu, obavách, ponížení, zášti nebo lítosti. A čím více se snažíte tyto myšlenky ovládat, tím více se vám zdají vymykat kontrole. Jak se tedy můžete osvobodit z této sebezničující „pasti mysli“ a zažít trvalý klid a úlevu? Tato kniha nabízí podrobný program, který vám pomůže orientovat se a efektivně zvládat negativní myšlenkové vzorce. Tato praktická příručka, založená na účinných strategiích kognitivně behaviorální terapie (KBT), nastiňuje transdiagnostický přístup ke zvládání myšlenek, které vám způsobují emocionální tíseň a ohrožují vaše duševní zdraví a pohodu. Nejste odsouzeni k životu v neustálých, chaotických nebo tísnivých myšlenkách. Pokud jste připraveni uchýlit se před bouří ve vaší hlavě, jednoduché kroky vám mohou pomoci získat kontrolu nad vašimi cykly negativního myšlení. Budete schopni:• Rozpoznat své vlastní myšlenkové pasti.• Zvládat starosti a úzkost.• Zastavit obsedantní myšlenky.• Čelit studu a zbytečným lítostem.• Uvolnit zášť.\u003c\/p\u003e","brand":"Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51622046794061,"sku":"978-5-4461-2329-2","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/zal3u7it3tyyxv254esqsfdq954mjubk.webp?v=1747059568"},{"product_id":"trevoga-i-bespokoistvo-upravlenie-stressom-dlya-podrostkov-9785446123568","title":"Úzkost a obavy: Zvládání stresu pro dospívající","description":"\u003cp\u003ePracovní sešit Davida Clarka učí teenagery, jak pozorovat, chápat a podnikat účinné kroky k uklidnění svých úzkostných myšlenek. Dospívání je plné změn a výzev – zejména v dnešním nejistém světě. Není tedy divu, že teenageři pociťují větší úzkost než kdy jindy! Dobrou zprávou je, že je možné se od těchto úzkostných myšlenek dostat a vrátit se k tomu, na čem záleží. Tato kniha pomůže teenagerům, kteří mají nežádoucí, znepokojivé, rozrušující nebo podivné myšlenky, kterých se nemohou zbavit. Teenageři si často myslí, že takové zážitky naznačují, že jsou abnormální – a tato myšlenka je děsí ještě více. S pomocí této knihy se čtenáři naučí, jak se distancovat od toho, co způsobuje záchvaty úzkosti a deprese, a v důsledku toho krok za krokem zlepšovat svůj život.\u003c\/p\u003e","brand":"Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51622268535117,"sku":"978-5-4461-2356-8","price":275.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/q4v2ngnkke29mw6mja8nmo5sz81wynbd.webp?v=1747074942"},{"product_id":"upravlenie-nastroeniem-izmeni-mysli-privychki-zhizn-9785446118656","title":"Řízení nálady. Změňte své myšlenky, návyky, život","description":"\u003cp\u003ePředchozí kniha „Mysl ovládá náladu“ se stala světovým bestsellerem číslo 1 v kognitivní psychoterapii. „Zvládání nálady“ pokračuje a rozvíjí myšlenky a metody, které již pomohly tisícům lidí překonat depresi, úzkost, hněv, stres, touhu po alkoholu a drogách a potíže ve vztazích s ostatními lidmi. Toto vydání obsahuje metody pozitivní psychologie založené na důkazech, motivační rozhovory a terapii přijetí a odpovědnosti. Najdete v ní aktualizovaná praktická doporučení ke všemu, co je v knize uvedeno, založená na nejnovějším klinickém výzkumu. Novinkou v tomto svazku je: *60 listů pro pozorování nálady. *Pomoc při změně nálady den za dnem. *Metody pro pomoc s úzkostí, depresí a únavou. *Praktiky přijetí a sebemotivace. Začněte zvládat svou náladu hned teď!\u003c\/p\u003e","brand":"Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51622288261453,"sku":"978-5-4461-1865-6","price":570.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/k3lmtn2qmxj058xchv5rx2gxzc1a9k9d.webp?v=1747076422"},{"product_id":"transformatsiya-travmy-rabochaya-tetrad-dlya-perezhivshikh-travmu-i-dlya-terapevtov-9785446123490","title":"Transformace traumatu: Pracovní sešit pro osoby, které přežily trauma, a terapeuty","description":"\u003cp\u003eTraumatické zážitky zanechávají „živoucí odkaz“, který někdy přetrvává roky nebo desetiletí po události. Jak se s těmito následky vyrovnat? Dr. Janina Fisher, mezinárodní odbornice na traumata, nabízí podrobné strategie, které můžete použít samostatně nebo ve spolupráci s terapeutem. Kniha obsahuje diagramy, které poskytují vhled do matoucích pocitů a fyzických reakcí lidí, kteří trauma přežili, a pracovní listy pro procvičování nových dovedností.\u003c\/p\u003e","brand":"Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51622888702285,"sku":"978-5-4461-2349-0","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/ao58kax6lbp6kqrffvxvianaq9us7h15.webp?v=1747074814"},{"product_id":"101-tekhnika-dlya-raboty-s-travmoi-ostavit-proshloe-v-proshlom-9785446122059","title":"101 technik pro práci s traumatem: Nechat minulost být minulostí","description":"\u003cp\u003eTento pracovní sešit je nezbytností pro všechny odborníky v oblasti duševního zdraví, zejména pro ty, kteří s ním teprve začínají. Obsahuje více než 100 přístupů k efektivní léčbě traumatu a spojuje širokou škálu terapií do jednoho zdroje. Tyto nástroje a techniky, které jsou stejně užitečné ve skupinovém i individuálním prostředí, obohatí zkušenosti každého odborníka. Jsou čerpány z nejúčinnějších metod léčby traumatu: arteterapie, kognitivně behaviorální terapie (KBT), difúzní behaviorální terapie (DBT), EST, EMDR, energetické psychologie, gestalt terapie, mindfulness terapie, psychodramatu, senzomotorické psychologie a práce s tělem.\u003c\/p\u003e","brand":"Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51622961807693,"sku":"978-5-4461-2205-9","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/gjaaeb7m0mcr845cx6sfoa60nj3h4110.webp?v=1747037007"},{"product_id":"trevoga-i-strakhi-kak-ikh-preodolet-9785446123131","title":"Úzkost a strachy. Jak je překonat","description":"\u003cp\u003ePřekážejí vám vaše myšlenky? Tato důležitá kniha, založená na špičkové neurovědě a kognitivně behaviorální terapii (KBT), vám pomůže zbavit se nežádoucích myšlenek a vrátit se k tomu, na čem záleží. Renomovaný psycholog David A. Clark představuje cílený přístup, který vám pomůže překonat nežádoucí mentální vpády. Naučíte se, jak změnit destruktivní vzorce zodpovědné za udržování úzkostného a depresivního myšlení a zbavit tyto znepokojivé myšlenky jejich významu – proces, který Clark nazývá „detoxikace“. Nakonec se naučíte, jak se vypořádat se studem, který může tyto myšlenky doprovázet.\u003c\/p\u003e","brand":"Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51623199801677,"sku":"978-5-4461-2313-1","price":435.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/kdft3vsx08q2p2nmh0e1oga6xsfalwxu.webp?v=1747074943"},{"product_id":"moralnaya-travma-rabochaya-tetrad-po-preodoleniyu-viny-gneva-i-samoosuzhdeniya-9785446123650","title":"Morální trauma: Pracovní sešit pro překonávání viny, hněvu a sebeodsouzení","description":"\u003cp\u003eKdyž se ocitneme v situacích, kdy nejsme schopni zabránit jednání, které je v rozporu s naším přesvědčením a hodnotami, zažíváme morální újmu. Jedná se o syndrom charakterizovaný vinou, studem a obsedantním sebeodsouzením. Morální újmu může způsobit boj; chyby v předepsané léčbě; zneužívání v profesních činnostech; manažerská rozhodnutí, která ohrožují jiné lidi; plnění povinností, se kterými kategoricky nesouhlasíme. Morální újma postihuje i lidi v kritických situacích, jako jsou uprchlíci, novináři, vojáci a jejich rodiny. Když jsou naše hodnoty porušeny, pociťujeme beznaděj a může být pro nás obtížné najít sílu s tím dále žít. Tento pracovní sešit obsahuje účinný program, který vám pomůže: - vyrovnat se s obtížnými myšlenkami, emocemi a duchovními boji; - znovu se spojit se svými pocity; - rozvíjet flexibilitu a odpuštění; - cítit úlevu, abyste mohli i nadále žít kvalitní život.\u003c\/p\u003e","brand":"Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51623348568397,"sku":"9785446123650","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/mzvvzxpw7mczxt3gq790xi59iovtya2z.webp?v=1746590322"}],"url":"https:\/\/belayavorona.eu\/cs\/collections\/psychology-workbook.oembed","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}