{"title":"Prosinec bez vyhoření","description":"","products":[{"product_id":"ustala-ustavat-prostye-sposoby-vosstanovleniya-pri-khronicheskom-pereutomlenii-9785961469998","title":"Už vás nebaví být unavení: Jednoduché způsoby, jak se zotavit z chronické únavy","description":"\u003cp\u003eChronické únavy si často nevšímáme, protože ji považujeme za nedílnou součást života. Práce a domácí práce, výchova dětí a péče o blízké – to vše zabírá spoustu času a energie. V průběhu let se zvyšuje zodpovědnost, ale vnitřní zdroje se nezvyšují, v důsledku toho se zvyšuje fyzické a nervové vyčerpání, což zhoršuje zdravotní problémy. Navíc samotná únava může být příznakem vážného onemocnění, o kterém možná ani netušíte. Přepracovanost by neměla být vaším společníkem, není normální, ujišťuje autorka knihy, americká lékařka Holly Phillipsová. Komplexně prostudovala téma ženské únavy a vyvinula metodu pro obnovení sil. Jednoduchá a účinná doporučení vám pomohou zbavit se otravného vyčerpání a obnovit ztracenou energii a dobrou náladu.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620340597069,"sku":"978-5-9614-6999-8","price":130.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/rr49buyrkooe8cd7l8rsfq6fq4m00dqt.jpg?v=1747076561"},{"product_id":"dnevnik-effektivnosti-novoe-izdanie-9785961480108","title":"Deník vystoupení (nové vydání)","description":"\u003cp\u003eDeník vám pomůže stát se hrdinou svého vlastního života. Je navržen tak, aby vám pomohl stanovit si opravdu důležité cíle, dojít do cíle a vyhrát. Pomůže vám na cestě, a i když se ztratíte, „Deník efektivity“ vám pomůže dostat se zpět na správnou cestu. Nemusíte si plánovat den na minutu přesně. Abyste uspěli, budete muset splnit pouze tři důležité úkoly denně, stanovit si cíle, které se vejdou do 12týdenních sprintů, a jednou týdně poctivě vyhodnocovat své výsledky. Naučíte se hospodařit se svou energií, analyzovat své vlastní činy, úspěchy a zkušenosti.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620760879437,"sku":"978-5-9614-7200-4","price":205.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/p12qcohzgt5eynphtv6tgjexfl0gvbrr.webp?v=1747043173"},{"product_id":"tonkoe-iskusstvo-pofigizma-paradoksalnyi-sposob-zhit-schastlivo-9785961472196","title":"Jemné umění nestarat se o nic: Neintuitivní způsob, jak žít šťastný život","description":"\u003cp\u003eModerní společnost propaguje kult úspěchu: buďte chytřejší, bohatší, produktivnější – buďte lepší než všichni ostatní. Sociální sítě jsou plné příběhů o tom, jak nějaké dítě vymyslelo aplikaci a vydělalo hromadu peněz, článků jako „Tisíc a jeden způsob, jak být šťastný“, a fotek v kanálech našich přátel vytvářejí dojem, že lidé kolem nás žijí lepší a zajímavější životy než my. Naše jistota v pozitivitě a úspěchu nám však jen připomíná to, čeho jsme nedosáhli, sny, které se nesplnily. Jak se můžeme stát skutečně šťastnými? Populární blogger Mark Manson nabízí k této problematice svůj vlastní originální přístup. Jeho životní filozofie je jednoduchá – musíte se naučit umění nestarat se o všechno. Jakmile si ujasníte, na čem vám skutečně záleží, musíte být schopni plivat na všechno druhořadé, zapomenout na těžkosti, poslat názory ostatních lidí do pekla a být připraveni podívat se neúspěchům do tváře a ukázat jim prostředníček. Ve své vtipné knize, která se okamžitě stala bestsellerem číslo 1 na Amazonu, autor využívá příběhy životních starostí, neúspěchů a chyb (jak svých vlastních, tak i slavných osobností), aby vysvětlil, jak zvládnout jemné umění nedbát se na nic, proč je třeba být méně sebevědomý a že princip „Udělej něco“ je skvělou motivací. Tato kniha vám pomůže žít snadno navzdory všem těžkostem, méně se starat a užívat si života.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621005099341,"sku":"978-5-9614-7219-6","price":240.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/obsqv8apipqz9xyoyeeq22y3vmictrrr.jpg?v=1747074693"},{"product_id":"antivygoranie-dnevnik-dlya-tekh-kto-ustal-ustavat-12-nedelnyi-plan-izbavleniya-ot-stressa-i-emotsionalnogo-istoshcheniya-9785961486445","title":"Proti vyhoření: Deník pro ty, kteří jsou unavení z únavy. 12týdenní plán na odstranění stresu a emočního vyčerpání.","description":"\u003cp\u003ePrvní příznaky vyhoření si snadno splést s běžnou únavou. Myslíme si, že důvodem deprese a ztráty sil je náročný projekt v práci, finanční potíže nebo napjatý rozhovor s partnerem. Ale ani po dovolené se necítíme odpočatí. Co se děje? Neměli byste čekat, až se vaše síly zcela vyčerpají. Je důležité naučit se všímat si známek vyhoření a správně na ně reagovat, abyste se vyhnuli psychickým poruchám, včetně deprese. Autorka tohoto deníku, Bex Spiller, vedla deset let úspěšnou marketingovou agenturu. V určitém okamžiku vyhořela: začala se objevovat hypertenze, hladina stresu se vyšplhala do závratných výšin. Bex začala studovat různé aspekty všímavosti a holistických přístupů ke zdraví a poté vytvořila tento deník. V něm najdete úkoly k reflexi, praktický plánovač a cvičení, která pomohou uvolnit mozek, uklidnit se a výrazně snížit hladinu stresu.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621838946637,"sku":"978-5-9614-8644-5","price":300.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/018eeb2f-9d02-7a72-8408-e023213a8b87.jpg?v=1747038411"},{"product_id":"zhizn-igra-i-produktivnost-kak-sfokusirovatsya-na-vazhnom-i-delat-eto-s-udovolstviem-9785961498318","title":"Život, hra a produktivita: Jak se soustředit na to, na čem záleží, a dělat to s radostí","description":"\u003cp\u003eČím více toho děláme, tím více věcí se objevuje na obzoru a naše životy se mění v nekonečný závod o mrkev úspěchu, kterou máme před nosem. Ali Abdaal, uznávaný odborník v oblasti produktivity, však nabízí alternativní cestu, kde klíčem ke štěstí je radost z práce, nikoli tvrdá práce a přísná disciplína. Na základě svých osobních zkušeností ukazuje, jak vyzbrojeni pozitivními emocemi můžete radikálně proměnit svůj život, proměnit práci ve zdroj radosti a tím zvýšit svou produktivitu. Na základě desetiletí psychologického výzkumu autor hovoří o tom, jak nám přístup k práci jako ke hře pomáhá živit pozitivní emoce, překonávat prokrastinaci a psychologické bloky. Tato kniha je vaším průvodcem světem, kde práce přináší radost a úspěchu se dosahuje bez vyčerpání.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51622531891533,"sku":"978-5-9614-9831-8","price":220.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/0190a29d-d5fc-714f-9a8a-676be34dc677.jpg?v=1747081885"},{"product_id":"zhizn-v-resurse-kak-spravitsya-s-emotsionalnym-vygoraniem-9785961478600","title":"Život v příspěvcích: Jak se vyrovnat s emočním vyhořením","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eNa celém světě žijí stovky milionů unavených lidí. Jsme vyčerpaní tlakem dlouhé, intenzivní práce, studia, péče o rodinu, udržování zdraví, správy financí a udržování vztahů s blízkými a přáteli. Syndrom vyhoření, způsobený neustálým stresem a vyčerpáním, nelze překonat pouhou dovolenou. Marina Khidekel, autorka této knihy, a Arianna Huffington vyvinuly metodu mikrokroků Thrive, založenou na principu automatizace návyků. Malé, ale pravidelné změny vám umožní bez námahy znovu získat energii, zlepšit zdraví a pohodu a v důsledku toho zvýšit produktivitu. Metoda Thrive se zabývá různými oblastmi života, od spánku a výživy až po kreativitu a relaxaci. Věnujte pozornost radám v této knize a překonáte syndrom vyhoření a změníte se k lepšímu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51671634903373,"sku":"978-5-9614-7860-0","price":205.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/1230__jpg.webp?v=1755253259"},{"product_id":"ya-vse-pochemu-my-vygoraem-na-rabote-i-kak-eto-izmenit-9785961481945","title":"Jsem v pohodě! Proč v práci vyhoříváme a jak to změnit","description":"\u003cp\u003eRáno se cítíte unavení. Nemáte ani sílu, ani chuť jít do práce. Ani nedávná dovolená nepomáhá. Tento jev, známý jako profesionální vyhoření, popisuje Jonathan Malesik, který měl závratnou kariéru, ale vyhořel a byl nucen skončit. Autor považuje vyhoření za kulturní problém spojený s rozdílem mezi našimi představami o ideální práci a realitou. Nabízí nový pohled na profesní činnost, zaměřuje se na lidskou důstojnost, soucit a plnohodnotný volný čas. Autor hovoří o nalezení rovnováhy mezi prací a duchovním životem, učí, jak rozpoznat známky emočního vyčerpání, a sdílí tipy, které vám pomohou zůstat inspirovaní a užívat si práci.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51671636083021,"sku":"978-5-9614-8194-5","price":185.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/018eee0a-67b2-7d2b-94e6-7dafce0afd87.jpg?v=1747601069"},{"product_id":"kniga-produktivnost-bez-vygoraniya-kak-dostigat-bolshego-sokhranyaya-sebya-9785002500239","title":"Produktivita bez syndromu vyhoření: Jak dosáhnout více a zároveň si zachovat péči o sebe","description":"\u003cp\u003e \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eJsme zvyklí usilovat o lepší život. Ale v naší honbě za vnějšími známkami úspěchu často zapomínáme na své skutečné cíle a ztrácíme ze zřetele to nejdůležitější – sebe sama. Navzdory dosažení skvělých výsledků pociťujeme spíše únavu a vyhoření než radost. Kniha Victorie Petruk vám pomůže uvědomit si cestu k osobní pohodě a dodat jí smysl.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cspan\u003eTato příručka vychází z rozsáhlých profesních zkušeností autorky (Victoria je magisterkou psychologie, vysoce výkonnou expertkou a koučkou) a z případových studií jejích klientů. Získáte řadu vhledů do svého vnitřního světa a pomocí cvičení obsažených v knize můžete dosáhnout významných pozitivních změn.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52393738043725,"sku":"9785002500239","price":300.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/01966683-014c-7edc-992b-b47bc895e84a-large.webp?v=1757684292"},{"product_id":"sindrom-belki-v-kolese-kak-sokhranit-zdorove-i-sberech-nervy-v-mire-beskonechnykh-del-9785961460582","title":"Syndrom veverky v kole: Jak si udržet zdraví a šetřit nervy ve světě nekonečných úkolů","description":"\u003cp\u003e Dr. Libby Weaver se již více než 17 let zabývá otázkami zdraví, výživy a životního stylu žen. Její první kniha s názvem Accidentally Overweight (Náhodou nadváha) se okamžitě stala bestsellerem v Austrálii a na Novém Zélandu.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eSvou další knihu věnovala „syndromu vyčerpané ženy“. Tento termín, který zavedla Dr. Weaverová, popisuje ženy, které se snaží mít vše pod kontrolou a stíhat, zatímco se obávají, že na nic nemají dostatek času. Nakonec jsou unavené, ale odhodlané a věří, že zítra dokážou cokoli. Nespavost, vysoký krevní tlak, hormonální nerovnováha a nadváha – to vše jsou důsledky uspěchaného životního stylu. Tyto důsledky se často léčí, aniž by se řešily základní příčiny.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eLibby Weaverová povzbuzuje ženy, aby se zastavily a přehodnotily svůj životní styl a přesvědčení, která jim brání v vymanění se z bludného kruhu neustálého spěchu a časového tlaku. Ve své knize zkoumá dopad návalu adrenalinu na endokrinní, nervový a reprodukční systém. Autorka nabízí účinné strategie, které pomáhají obnovit sílu a zlepšit emocionální i fyzické zdraví.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52393740927309,"sku":"9785961460582","price":185.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/c859b036a97b3c0d88842eacda87e43c_jpg.webp?v=1758269221"},{"product_id":"zhizn-v-rasfokuse-kak-perestat-otvlekatsya-na-erundu-i-nachat-uspevat-bolshe-za-menshee-vremya-9785041926410","title":"Život mimo fokus: Jak přestat být rozptylován a zvládnout více za kratší dobu","description":"\u003cp\u003eProtože se nedokážeme soustředit na to, co je důležité, trávíme dny snahou vměstnat další „opravdu důležitý“ úkol na náš už tak nafouklý seznam úkolů. Rozptylujeme se malými, zbytečnými úkoly a zanedbáváme ty velké a důležité. Taháme si nevyřešené problémy domů, na dovolenou i o víkendech. Nedovolíme si odpočívat v honbě za více produkty, více klienty, více zisky a většími úspěchy. Michael Hyatt, špičkový blogger s publikem 4 milionů odběratelů a autor bestsellerů New York Times, věří, že nikdy nedosáhneme skutečného pokroku, dokud neupravíme své zaměření. Ve své nové knize vás Michael naučí nejen správně stanovovat priority, ale také jak zvládnout více věcí za kratší dobu a zároveň si udržet rovnováhu mezi prací a osobním životem. CITÁTY: • Chcete-li se vyhnout úplnému vyhoření, musíte si plánovat čas a energii stejným způsobem, jako si plánujete finance. • Víme, že nemůžeme říct „ano“ každému, ale i tak si na sebe bereme mnohem víc, než bychom měli. • Nejlepší věci v životě pravděpodobně nikdy nebudou na seznamu úkolů. • Ve světě, kde jsou informace volně dostupné, se soustředění stává jednou z nejcennějších dovedností na pracovišti. • Produktivita nespočívá v tom, dělat více, ale v tom, dělat správné věci. REFERENCE: „Mostem mezi sněním a dosažením cíle jsou velké a rozhodné činy. Jedním z důvodů, proč tak málo lidí dosahuje toho, co skutečně chtějí, je to, že nikdy nesměrujeme své soustředění – nikdy nesoustředíme svou sílu. Nikdo tomu nerozumí lépe než Michael Hyatt a on ve své nové knize Free to Focus vyvinul nový, snadno použitelný přístup k využití této síly.“ — Tony Robbins, autor knihy Unwavering: Your Blueprint for Financial Freedom, která se umístila na 1. místě v žebříčku bestsellerů New York Times „V průběhu let jsem vedl tucet rozhovorů s přáteli, ve kterých se objevila fráze: „Jak to Hyatt dělá?“ „Dotyčné ‚to‘ je ‚podávat výkony na tak vysoké úrovni a drtit své cíle, zatímco si stále užíváte života a rodiny.‘“ „Naštěstí se už nemusíme divit, protože Hyatt na tuto a několik dalších otázek odpověděl v této fantastické knize.“ – John Acuff, autor bestselleru New York Times s názvem Dokončete, co začnete: Jak docílit úspěchu „Michael Hyatt je jeden z nejlepších lídrů, které znám, a jsem nadšený, že napsal knihu Free to Focus. Michaelovo využití důkladného testování a výzkumu spolu s jeho osvědčenými výsledky jakožto lídra zavedených i začínajících společností vede ke knize plné poznatků a proveditelných kroků. Lídři se spoléhají na inteligentní systémy, které jim pomáhají vést jak v kanceláři, tak doma, a Free to Focus poskytuje systém, po kterém touží každý chytrý lídr.“ – John Maxwell, autor, veřejný řečník a expert na leadership\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52463410217293,"sku":"9785041926410","price":120.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/018fb84f-86ea-7fd3-b878-a20220cd68ae.jpg?v=1758742793"},{"product_id":"nauchis-otdykhat-kak-vosstanavlivatsya-posle-fizicheskikh-i-intellektualnykh-nagruzok-9785006305588","title":"Naučte se odpočívat: Jak se zotavit po fyzickém a psychickém stresu","description":"\u003cp\u003eNaléhavá práce, naléhavé záležitosti, neustálé termíny a všudypřítomný stres – v našem spěchu s úkoly nemáme ani čas se zamyslet nad tím, zda vůbec odpočíváme. Přesto je odpočinek jedním z nejúčinnějších a nejdostupnějších nástrojů pro udržení pohody, zlepšení zdraví a překonání stresu.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eErin Taylorová, instruktorka jógy a odbornice na regeneraci profesionálních sportovců, povzbuzuje všechny, aby se naučili správně odpočívat. Ve své knize nabízí nástroje pro fyzickou i psychickou relaxaci, které každému umožňují najít si ten pravý pro sebe. Cvičení jógy, meditační praxe, dechové techniky a reflexivní otázky – vyzkoušejte různé možnosti a vytvořte si vlastní osobní regenerační praxi. S její pomocí se můžete rychle znovu soustředit a relaxovat, zbavit se únavy a vytěžit ze svého odpočinku maximum.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52638381572429,"sku":"9785006305588","price":235.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/face_1230px.jpg-large_97f58d1c-c005-4e1f-80e1-df7240333fd3.webp?v=1761300587"},{"product_id":"put-dzhedaya-poisk-sobstvennoi-metodiki-produktivnosti-neon-pocketbooks-9785002506187","title":"Cesta Jedi: Nalezení vlastní metody produktivity","description":"\u003cp\u003eNeexistuje žádný univerzální recept na úspěšný a produktivní život, nikdy neexistoval a nikdy nebude. Musíte si vytvořit svůj vlastní. A jediný způsob, jak toho dosáhnout, je experimentovat na sobě. To je názor Maxima Dorofejeva, autora bestselleru „Techniky Jedi“.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eTato kniha obsahuje nástroje pro sebepozorování a vytvoření osobního receptu na úspěch: myšlenky, jednorázové akce (vakcíny), pravidelné praktiky a ukazatele, jejichž kombinace vytvoří jedinečnou metodu produktivity přizpůsobenou přímo vám. V novém vydání najdete další vakcíny, myšlenky a praktiky, které vám pomohou dosáhnout pokročilé úrovně Jedi zralosti.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52808574730573,"sku":"9785002506187","price":165.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/7129747000.webp?v=1764181523"}],"url":"https:\/\/belayavorona.eu\/cs\/collections\/%d0%b4%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%b1%d1%80%d1%8c-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%b2%d1%8b%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f.oembed","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}