{"title":"Полезные знания","description":"","products":[{"product_id":"skandinavskaya-dieta-scandi-sense-samaya-prostaya-sistema-pokhudeniya-v-mire-9785389156326","title":"Скандинавская диета. Scandi Sense. Самая простая система похудения в мире","description":"\u003cp\u003eСкандинавская диета Scandi Sense — скорее образ жизни, чем диета: забудьте о подсчете калорий и взвешивании порций. Чтобы научиться планировать меню, понадобятся только ваши ладони. 3–4 горсти продуктов из разных групп, трехразовое питание по внутреннему «барометру голода» и здравый смысл — вот базовые принципы Scandi Sense. Эта система питания адаптируется к вашей жизни, а не наоборот, поэтому вы не только сбросите лишние килограммы, но и удержите свой новый вес. Создательница Scandi Sense Сьюзи Венгель похудела с ее помощью на 40 кг за 9 месяцев. В этой книге она не только объясняет теорию, но и предлагает полное меню на 9 дней, приводит 27 рецептов простых и вкусных блюд на завтрак, обед и ужин, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. На родине автора, в Дании, эта книга стала настоящим хитом и уже переведена на 10 языков. На сегодняшний день продано более 250 000 экземпляров книг Сьюзи Венгель, посвященных системе питания Scandi Sense.Еще о книгеПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ «СИСТЕМЫ ЧЕТЫРЕХ ГОРСТЕЙ»ПОЛНОЕ МЕНЮ НА 9 ДНЕЙ27 РЕЦЕПТОВ ПРОСТЫХ И ВКУСНЫХ БЛЮД ДЛЯ ЗАВТРАКА, ОБЕДА И УЖИНАИСТОРИИ УСПЕХА ОТ ТЕХ, КТО УЖЕ ДОБИЛСЯ ВЕСА СВОЕЙ МЕЧТЫ БЛАГОДАРЯ SCANDI SENSEПОНЯТНЫЕ СХЕМЫ И КРАСОЧНЫЕ ФОТОГРАФИИ\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620622696781,"sku":"978-5-389-15632-6","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/r6db6xo8ogbalc0jnnviupb3ik2vqkpa.webp?v=1747070271"},{"product_id":"kardiotrening-7-minut-v-den-szhigaem-kalorii-uluchshaem-siluet-povyshaem-vynoslivost-poshagovaya-programma-obreteniya-khoroshei-fizicheskoi-formy-za-30-dnei-9785389184442","title":"Кардиотренинг. 7 минут в день. Сжигаем калории, улучшаем силуэт, повышаем выносливость. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней","description":"\u003cp\u003eДоказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего веса. Комплексная программа коротких ежедневных тренировок по системе ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) поможет восстановить форму за 30 дней. Главная идея системы ВИИТ – очень интенсивные упражнения, чередующиеся с короткими перерывами. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к идеальной фигуре и кому важен быстрый и заметный результат: расходуя энергию во время занятий, организм сжигает резервные калории, уничтожая жировые отложения, а не мышечную массу. Жир исчезает очень быстро, мышцы укрепляются надолго, ваш силуэт улучшается на глазах! Тренироваться можно в любое время дня и где угодно, вам не понадобится специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным фитнес-тренером, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51620816781645,"sku":"978-5-389-18444-2","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/w1dwoywf4aes7duvdm2xs8jblzg6j54d.webp?v=1747050167"},{"product_id":"gimnastika-dlya-litsa-naturalnyi-podkhod-k-sokhraneniyu-krasoty-molodosti-i-zdorovya-kozhi-9785389206151","title":"Гимнастика для лица. Натуральный подход к сохранению красоты, молодости и здоровья кожи","description":"\u003cp\u003eВпервые на русском! В книге-бестселлере французского автора Катрин Пез, выдержавшей множество переизданий на языке оригинала, представлены эффективные комплексы упражнений, адаптированные для разных форм лица — овальной, квадратной, круглой, вытянутой и треугольной. Все они снабжены подробными пошаговыми инструкциями и наглядными иллюстрациями. Помимо этого показаны различные техники самомассажа, включая разглаживающий массаж для снятия напряжения, массаж для улучшения цвета лица, массаж для подтяжки кожи, а также азиатский и щипковый массаж. «Лицо — наше отражение в глазах окружающих. Представленные в этой книге упражнения, направленные на восстановление, растяжку и укрепление лицевых мышц, доказали свою эффективность для всех типов кожи практически в любом возрасте. Мой опыт и наблюдения позволили сделать так, чтобы упражнения не только корректировали недостатки, но и подчеркивали достоинства формы лица каждой из нас». (Катрин Пез)\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51621163663693,"sku":"978-5-389-20615-1","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/mutx4vg3vntutp0z2kv9uvx1hzrec0ox.jpg?v=1747046615"},{"product_id":"bolshaya-kniga-uzlov-420-uzlov-instrumentov-i-tekhnik-pleteniya-9785389215924","title":"Большая книга узлов. 420 узлов, инструментов и техник плетения","description":"\u003cp\u003eЗавязывание узлов — занятие древнее и творческое, поскольку видов узлов существует великое множество, и каждый из них представляет собой своеобразную проверку на ловкость рук и сообразительность. Книга Грэма Маклахлена, президента французского отделения Международной гильдии узловязов, уникальна по количеству представленных в ней вариантов узлов как утилитарного, так и декоративного назначения. Познакомившись с основами наузистики, вы научитесь натягивать струны на теннисную ракетку, плести рыболовную сеть, сооружать палаточный городок без единого гвоздя, завязывать галстук, показывать фокусы, правильно обвязывать мясо перед посолом и выполнять множество других полезных вещей, а также сумеете реализовать свои эстетические потребности. От секретов крепежных и соединительных, стопорных и стягивающих узлов, а также обвязок, шнуровок и сплесней до плетения в технике макраме, создания косичек, фенечек и ковриков: эта подробная энциклопедия с пошаговыми иллюстрациями пригодится вам в любых обстоятельствах!\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51622413730125,"sku":"978-5-389-21592-4","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/sf9itn3fmise0zph3z4ra7kj8aqykhz5.jpg?v=1747040283"},{"product_id":"anatomiya-9785389159969","title":"Анатомия","description":"\u003cp\u003eКнига содержит 350 великолепных цветных иллюстраций, взятых из классической «Анатомии Грея», самого известного учебника по анатомии в англоязычном мире, снабжены в этом издании лаконичными и понятными описаниями. Вся номенклатура приведена в соответствие современным требованиям, а используемые термины объясняются в кратком словаре. Компактный и удобный формат делает эту книгу незаменимым пособием для всех, кто хочет получить четкое представление о строении и функциях органов и систем человеческого тела. Следуя задуманному Греем порядку изложения, мы начинаем с описания и демонстрации скелета, после чего продвигаемся к более поверхностным отделам тела, объясняя, из чего они состоят, как называются, какую функцию и каким образом выполняют. Каждая кость, каждый сустав, каждый орган показаны в разных ракурсах и в соотношении с окружающими их тканями и органами. Мы стремились создать как можно более доступную для широкого круга читателей книгу и сделать текст лишь подспорьем для усвоения материала из превосходных черно-белых и цветных рисунков». (Кристофер Джозеф)\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51622975242573,"sku":"978-5-389-15996-9","price":0.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0887\/6661\/1789\/files\/o8cwi5topx1l8a5bqzhvcs3elnew34vu.webp?v=1747038214"}],"url":"https:\/\/belayavorona.eu\/collections\/poleznye-znaniya.oembed","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Чехии и ЕС","version":"1.0","type":"link"}